La cacca, conosciuta anche come feci, è una parte fondamentale del processo digestivo. Essa è composta da vari prodotti di scarto che il nostro corpo espelle. Tra questi, possiamo trovare particelle di cibo non digerito, batteri, sali e altre sostanze. È sorprendente come la nostra salute intestinale possa riflettersi in ciò che produciamo!
Le caratteristiche della cacca possono variare notevolmente in termini di colore, consistenza, quantità e odore. Sebbene queste variazioni possano destare preoccupazione, spesso non sono significative e si risolvono nel giro di uno o due giorni. Tuttavia, nel caso di cambiamenti persistenti, è importante non sottovalutare i segnali del corpo, poiché potrebbero indicare condizioni più gravi.
Continua a leggere per approfondire i diversi tipi di cacca e scoprire cosa è normale e cosa non lo è.
Fatti veloci sui tipi di cacca:
- La cacca può manifestarsi in diverse forme, colori e odori.
- Una persona dovrebbe riuscire a espellere una cacca normale e sana con minimo sforzo.
- Chiunque noti sangue nelle feci deve cercare immediatamente assistenza medica.
Com’è la cacca normale?
La cacca normale è generalmente caratterizzata da:
- Marrone medio-scuro: questo colore è dovuto alla presenza di un pigmento chiamato bilirubina, che si forma quando i globuli rossi si rompono.
- Un forte odore: i batteri presenti negli escrementi producono gas che generano l’odore sgradevole associato alla cacca.
- Assenza di dolore durante l’espulsione: un movimento intestinale sano dovrebbe essere indolore e richiedere poco sforzo.
- Consistenza morbida: la cacca sana tende a essere espulsa in un unico pezzo o in pochi pezzi più piccoli, il che indica un intestino sano. La forma allungata, simile a una salsiccia, è il risultato della conformazione dell’intestino.
- Frequenza di espulsione: la maggior parte delle persone ha un movimento intestinale una volta al giorno, anche se alcune possono farlo ogni due giorni o fino a tre volte al giorno. In ogni caso, una persona dovrebbe avere almeno tre movimenti intestinali a settimana.
- Coerenza nelle caratteristiche: mentre la cacca sana può variare da persona a persona, è importante monitorare eventuali cambiamenti nell’odore, nella fermezza, nella frequenza o nel colore, poiché potrebbero indicare un problema di salute.
La tabella delle feci di Bristol
La Tabella delle feci di Bristol, ideata dai medici dell’Infermeria Reale di Bristol, in Inghilterra, classifica i movimenti intestinali di circa 2.000 persone e descrive i diversi tipi di cacca come segue:
Tipo 1: grumi distinti e duri, difficili da espellere.
Tipo 2: grumoso e a forma di salsiccia.
Tipo 3: a forma di salsiccia con crepe sulla superficie.
Tipo 4: simile a una salsiccia, liscia e morbida.
Tipo 5: pezzi molli, con bordi ben definiti, facili da espellere.
Tipo 6: pezzi soffici e pastosi con bordi frastagliati.
Tipo 7: acquoso, senza pezzi solidi.
I tipi 1 e 2 indicano costipazione, mentre i tipi 3 e 4 sono considerati feci sane. I tipi da 5 a 7 suggeriscono diarrea e urgenza.
Quali colori può avere la cacca?
Sebbene la cacca marrone sia considerata il colore «normale», è possibile osservare anche tonalità bruno-verdastre. Tuttavia, la cacca può manifestarsi in vari colori, tra cui:
Nero: Sgabelli neri, specialmente se simili a fondi di caffè, possono suggerire sanguinamento gastrointestinale. Alcuni integratori, come il ferro, o alimenti come la liquirizia nera e il stout possono causare questo colore.
Bianco: Feci bianche, grigie o pallide possono indicare problemi al fegato o alla cistifellea, dato che suggeriscono una mancanza di bile. Anche alcuni farmaci anti-diarrea possono provocare feci bianche.
Verde: Spinaci, cavoli e altri alimenti verdi possono colorare la cacca di verde, ma questo colore può anche indicare un eccesso di bile e una carenza di bilirubina.
Rosso: La cacca rossa può indicare sanguinamento gastrointestinale. Piccole quantità di sangue potrebbero essere sintomi di emorroidi. Inoltre, il consumo di barbabietole o bacche rosse può colorare temporaneamente le feci.
Arancione: Gli alimenti di colore arancione, ricchi di beta-carotene, possono causare feci arancioni; carote e patate dolci sono esempi comuni. Tuttavia, i dotti biliari bloccati o alcuni farmaci possono anch’essi provocare questo colore.
Giallo: Feci gialle o unte possono indicare un’eccessiva presenza di grasso, il che può derivare da problemi di assorbimento o difficoltà nella produzione di enzimi.
È normale che il colore delle feci vari a causa di cambiamenti nella dieta o altre cause minori. Tuttavia, se i cambiamenti persistono per più di due settimane, è consigliabile consultare un medico.
Quanto dovrebbe durare una cacca?
In generale, il tempo necessario per espellere le feci non dovrebbe superare i 10-15 minuti. Chi impiega più tempo potrebbe soffrire di costipazione, emorroidi o altre condizioni.
Tipi di cacca anormale
Le seguenti situazioni possono indicare un problema digestivo:
- Movimenti intestinali troppo frequenti (più di tre volte al giorno).
- Movimenti intestinali poco frequenti (meno di tre volte a settimana).
- Notevole sforzo durante l’espulsione.
- Feci di colori non normali (rosso, nero, verde, giallo o bianco).
- Feci grasse e oleose.
- Dolore durante l’espulsione.
- Presenza di sangue nelle feci.
- Sanguinamento durante l’espulsione delle feci.
- Feci acquose (diarrea).
- Feci molto dure, secche e difficili da espellere.
Chi sperimenta uno di questi sintomi dovrebbe rivolgersi a un medico per una valutazione accurata.
Che cosa causa la cacca anormale?
Le cause della cacca anormale possono variare da lievi a gravi. Alcune delle più comuni includono:
Stress: Le condizioni digestive come la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) possono essere amplificate dallo stress, manifestandosi in alcuni come diarrea e in altri come costipazione.
Disidratazione: Non bere abbastanza liquidi può portare a costipazione, poiché le feci necessitano di umidità per muoversi nel tubo digerente. L’eccesso di caffeina e alcol può contribuire alla disidratazione.
Mancanza di fibra: La fibra è cruciale per la formazione delle feci e il suo spostamento attraverso il tratto digestivo. Una dieta povera di alimenti ricchi di fibra come frutta, verdura e cereali integrali può creare problemi intestinali.
Intolleranze e allergie alimentari: Chi ha intolleranze o allergie può sperimentare sintomi digestivi anomali in seguito al consumo di determinati alimenti. Ad esempio, chi è intollerante al lattosio può avere diarrea dopo aver mangiato latticini.
Condizioni mediche: Diverse patologie possono influenzare la salute intestinale. Alcune di queste includono:
- Depressione.
- Cancro.
- Tiroide iperattiva (ipertiroidismo).
- Malattia infiammatoria intestinale (IBD).
- Morbo di Parkinson.
Quando vedere un dottore
È importante consultare un medico se le modifiche alle feci persistono per due settimane o più. Rivolgersi immediatamente a un professionista se le feci sono di colore rosso vivo, nero o simili a fondi di caffè, poiché ciò potrebbe indicare una perdita di sangue, una potenziale emergenza medica.
Come garantire un intestino sano
Per mantenere una buona funzione intestinale e feci sane, segui i seguenti consigli:
- Mangia abbastanza fibre: cerca di raggiungere la quantità raccomandata di fibra, cioè 25 grammi per le donne e 38 grammi per gli uomini sotto i 50 anni; le donne sopra i 50 anni dovrebbero puntare a 21 grammi, mentre gli uomini a 30 grammi al giorno.
- Bevi molta acqua: circa 8 bicchieri (64 once) al giorno sono una buona regola. È particolarmente importante rimanere idratati quando si consumano più fibre.
- Assumi probiotici: questi batteri benefici possono essere assunti in capsule o attraverso alcuni yogurt e bevande. I probiotici possono aiutare a alleviare la costipazione e la diarrea infettiva.
- Considera il magnesio: l’idrossido di magnesio è spesso utilizzato per trattare la costipazione ed è generalmente sicuro, ma non è consigliabile per chi ha insufficienza renale.
- Fai esercizio fisico: rimanere attivi aiuta a promuovere una normale funzione intestinale e a ridurre la costipazione, oltre a diminuire lo stress, una causa comune di cacca anormale.
Un sistema digestivo che funziona bene è fondamentale per la salute generale e il benessere. Indica anche che si sta seguendo una dieta equilibrata e sana.
Le anomalie nelle feci che persistono possono portare a complicazioni, come carenze nutrizionali causate da diarrea continua o ostruzioni intestinali dovute a costipazione.
Porta via
In generale, la cacca normale tende a essere marrone, morbida e facilmente espellibile. Se noti cambiamenti nella tua cacca, è fondamentale monitorare la situazione e consultare un medico se il problema non si risolve entro due settimane.
Per promuovere una funzione intestinale normale, è consigliabile seguire una dieta ricca di fibre, mantenere un’attività fisica regolare, gestire lo stress e bere molta acqua per rimanere idratati.
