Una disintossicazione salina Epsom è un bagno caldo con sale Epsom che può aiutare a migliorare il naturale processo di disintossicazione del corpo e promuovere la guarigione. In questo articolo, esaminiamo i possibili benefici dei bagni di sale Epsom, come utilizzare un bagno detox e se ci sono rischi.
Benefici dei bagni di sale Epsom
I due ingredienti principali del sale Epsom sono magnesio e solfato. Si ritiene che la combinazione di entrambi gli ingredienti stimoli i percorsi di disintossicazione. Il magnesio è una sostanza naturale che aiuta una varietà di funzioni corporee, inclusa la rimozione delle tossine. Il solfato può rafforzare le pareti del tubo digerente e facilitare il rilascio delle tossine.
C’è poca ricerca scientifica che documenta gli effetti disintossicanti del sale Epsom. Tuttavia, i sostenitori affermano che un bagno detox salino Epsom può avere i seguenti vantaggi:
Lenire la pelle
L’acqua salata del sale Epsom può ammorbidire la pelle ruvida e secca ed esfoliare le cellule morte della pelle. Può anche lenire la pelle colpita da condizioni cutanee come eczema e psoriasi. È consigliabile consultare un medico prima di immergersi nel sale Epsom in caso di condizioni cutanee, poiché potrebbe peggiorare i sintomi.
Riduce dolore e infiammazione
Un bagno salino Epsom può fornire sollievo dal dolore e ridurre il gonfiore in persone con alcune condizioni infiammatorie, come l’artrite reumatoide, il lupus, la gotta e l’artrite psoriasica. Bassi livelli di magnesio possono aggravare il dolore nelle persone con artrite. Il sale Epsom, ricco di magnesio, può aiutare il corpo a liberarsi delle tossine responsabili di esacerbare l’infiammazione mentre riduce gonfiore, rigidità e dolore.
Riduce lo stress
I livelli di magnesio salutare possono aumentare i neurotrasmettitori cerebrali responsabili di indurre il sonno e ridurre lo stress. Il magnesio promuove anche la produzione di melatonina, un ormone che favorisce il sonno. Le persone che si sentono stressate e sopraffatte possono trarre beneficio da un bagno salino Epsom. Alcune ricerche hanno dimostrato che chi soffre di stress mentale e fisico trae vantaggio dal mantenimento dei livelli di magnesio. Anche se lo studio si è concentrato su integratori orali, il sale Epsom potrebbe avere effetti simili.
Fare un bagno caldo può anche aiutare a rilassarsi, consentendo di liberarsi della tensione muscolare e recuperare dopo una lunga giornata.
Promuovere la salute dei piedi
Il sale Epsom può aiutare a trattare il piede d’atleta e le infezioni delle unghie incarnite. Immergere i piedi in acqua calda con sale Epsom può accelerare la guarigione e alleviare il prurito. Inoltre, l’uso di sali Epsom può contribuire a ridurre l’odore del piede.
Facilita l’estrazione delle schegge
Le schegge possono essere difficili da rimuovere senza spingerle ulteriormente nella pelle. Immergersi in un bagno di sali Epsom per alcuni minuti può ridurre l’infiammazione nella zona interessata, ammorbidire la scheggia e facilitarne l’estrazione.
Bere sale Epsom
Il sale Epsom deve essere sciolto in abbondante acqua se deve essere consumato per via orale. Aggiungere limone può migliorare il gusto. Tuttavia, l’unico vantaggio di bere il sale Epsom è come lassativo in caso di stitichezza. Sebbene il consumo orale di sale Epsom sia sicuro in piccole dosi, non ci sono prove credibili che dimostrino effetti disintossicanti.
Chiunque stia pensando di bere o mangiare il sale Epsom dovrebbe prima consultare un medico, poiché molti farmaci, incluso il paracetamolo, possono interagire con esso.
Come fare un bagno di disintossicazione salina Epsom
Si consiglia di acquistare solo sale Epsom con USP sull’etichetta, il che significa che è stato testato per uso umano secondo gli standard stabiliti dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti. La confezione dovrebbe contenere informazioni sugli ingredienti e i dosaggi. Il sale Epsom può essere acquistato in negozi di alimenti naturali, in alcune farmacie o online.
Per fare un bagno salino Epsom, aggiungi 2 tazze di sale Epsom quando fai il bagno in una vasca di dimensioni standard. Il sale si dissolverà rapidamente se messo sotto l’acqua corrente. L’acqua dovrebbe essere calda, ma non troppo calda. Temperature tra 33 °C e 37 °C sono ideali.
Una persona può quindi immergersi nel bagno per 12-20 minuti, o più a lungo se lo desidera, e dovrebbe evitare di usare il sapone. È consigliabile riposare per almeno un’ora dopo un bagno detox o fare un bagno prima di coricarsi per favorire il sonno.
Altre cose che possono essere aggiunte a un bagno salino Epsom per migliorare i suoi effetti includono:
Olio d’oliva: L’olio d’oliva contiene antiossidanti e può aiutare ad ammorbidire la pelle. Si può aggiungere ½ tazza di olio mentre la vasca si riempie d’acqua. È essenziale prestare attenzione quando si entra e si esce dalla vasca, poiché l’olio può rendere la superficie scivolosa. L’uso di olio d’oliva in un bagno non è raccomandato per bambini o adulti anziani inclini a cadere.
Oli essenziali: L’aggiunta di oli terapeutici può rendere un bagno detox ancora più rilassante. Alcuni oli che si possono provare includono:
- lavanda
- vaniglia
- bergamotto
- incenso
- eucalipto
L’olio essenziale deve essere diluito prima di essere applicato sulla pelle, quindi è meglio farlo con un olio vettore. Una miscela di 3-5 gocce di olio essenziale per ½ a 1 oncia di olio vettore è ideale. Gli oli vettori possono essere olio di mandorle dolci, olio di cocco o anche olio d’oliva. Un po’ di olio essenziale è sufficiente, quindi è importante aggiungere solo poche gocce di olio diluito in un bagno completo.
Bicarbonato di sodio: Il bicarbonato di sodio ha dimostrato di avere proprietà antifungine e può aiutare a ridurre i germi irritanti. Può anche ammorbidire la pelle e ridurre il prurito.
Rischi ed effetti collaterali
I bagni di sale Epsom sono normalmente sicuri, anche per i bambini. Tuttavia, il consumo orale di sale Epsom può essere pericoloso per donne incinte, bambini e persone con problemi renali. I sovradosaggi di sale di Epsom sono rari ma possono causare gravi effetti collaterali, tra cui:
- estrema fatica
- visione sfocata
- vertigini e svenimento
- problemi di respirazione
- battito cardiaco lento
- debolezza muscolare
- cambiamenti di minzione
Conclusione
Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare i benefici e gli effetti disintossicanti dei bagni di sale Epsom. Tuttavia, le persone che li utilizzano credono nei loro effetti positivi, come il rilassamento, il sollievo dal dolore e l’addolcimento della pelle. I bagni caldi possono aiutare a ridurre lo stress e favorire un sonno migliore. L’aggiunta di sale Epsom può essere parte di una sana routine di rilassamento.
Nuove Prospettive sulla Disintossicazione con Sale Epsom nel 2024
Nel 2024, la ricerca sui benefici del sale Epsom continua a evolversi. Studi recenti suggeriscono che l’uso di sale Epsom potrebbe avere effetti positivi non solo a livello fisico ma anche psicologico. Ricerche condotte da università rinomate hanno dimostrato che i bagni di sale Epsom possono contribuire a migliorare l’umore e a ridurre i sintomi di ansia e depressione. Inoltre, un’analisi condotta su un campione di pazienti ha mostrato che l’immersione in acqua salina Epsom migliora la qualità del sonno, aumentando i livelli di melatonina nel corpo.
Un altro studio ha evidenziato come il magnesio, assorbito attraverso la pelle, possa avere effetti neuroprotettivi, suggerendo che i bagni di sale Epsom non solo alleviano il dolore ma potrebbero anche contribuire alla salute cerebrale. È interessante notare che i ricercatori stanno anche esplorando il potenziale del sale Epsom come coadiuvante nella gestione del dolore cronico. Queste scoperte offrono nuove prospettive per chi cerca metodi naturali per migliorare il benessere generale.
In sintesi, mentre i bagni di sale Epsom hanno da tempo guadagnato popolarità per i loro effetti rilassanti e disintossicanti, le ricerche attuali aprono la strada a una comprensione più profonda dei loro benefici potenziali. Ciò rende il sale Epsom un’opzione da considerare seriamente per chi desidera migliorare la propria salute e il proprio stato d’animo in modo naturale.
