Una disintossicazione salina Epsom è un bagno caldo con sale Epsom che può aiutare a migliorare il naturale processo di disintossicazione del corpo e promuovere la guarigione.
In questo articolo, esaminiamo i possibili benefici dei bagni di sale Epsom, come utilizzare un bagno detox e se ci sono rischi.
Benefici dei bagni di sale Epsom
I due ingredienti principali del sale Epsom sono magnesio e solfato. Si ritiene che la combinazione di entrambi gli ingredienti stimoli i percorsi di disintossicazione.
Il magnesio è una sostanza naturale che aiuta una varietà di funzioni corporee, inclusa la rimozione delle tossine. Il solfato può rafforzare le pareti del tubo digerente e facilitare il rilascio delle tossine.
C’è poca ricerca scientifica che documenta gli effetti disintossicanti del sale Epsom. Tuttavia, i sostenitori di esso sostengono che un bagno detox salino Epsom può avere i seguenti vantaggi:
Lenire la pelle
L’acqua salata del sale Epsom può ammorbidire la pelle ruvida e secca ed esfoliare le cellule morte della pelle. Può anche lenire la pelle colpita dalle condizioni della pelle, inclusi eczema e psoriasi.
È consigliabile consultare un medico prima di immergere il sale Epsom se una persona ha una condizione della pelle, poiché potrebbe peggiorare i sintomi.
Riduce dolore e dolore
Un bagno salino Epsom può fornire sollievo dal dolore e ridurre il gonfiore nelle persone che vivono con determinati tipi di condizioni infiammatorie, come l’artrite reumatoide, il lupus, la gotta e l’artrite psoriasica.
Bassi livelli di magnesio possono alleviare il dolore nelle persone con artrite. Il sale Epsom contiene magnesio e può aiutare il corpo a liberarsi delle tossine responsabili di esacerbare l’infiammazione e allo stesso tempo ridurre gonfiore, rigidità e dolore.
Riduce lo stress
I livelli di magnesio salutare possono aumentare i neurotrasmettitori cerebrali responsabili di indurre il sonno e ridurre lo stress. Il magnesio può anche promuovere la melatonina, un ormone che induce il sonno.
Le persone che si sentono stressate e sopraffatte possono trarre beneficio dall’assunzione di un bagno salino Epsom. Alcune ricerche hanno scoperto che le persone che soffrono di stress mentale e fisico traggono beneficio quando i loro livelli di magnesio sono gestiti. Mentre lo studio ha esaminato integratori orali, il sale Epsom potrebbe avere un effetto simile.
Fare un bagno caldo può anche aiutare una persona a rilassarsi, consentendo loro di rilasciare la tensione muscolare e recuperare dopo una lunga giornata.
Promuovere la salute del piede
Il sale Epsom può aiutare a trattare il piede dell’atleta e le infezioni delle unghie incarnite. Una persona può fare il bagno in una vasca con acqua salata Epsom o immergere i piedi nell’acqua calda e nel sale Epsom per aiutare i piedi a guarire più velocemente e alleviare il prurito.
Inumidire i piedi nei sali Epsom può anche aiutare a ridurre l’odore del piede.
Disegna le schegge
Le schegge possono essere difficili da rimuovere senza spingerle ulteriormente nella pelle. Immergere in un bagno di sali Epsom per alcuni minuti può ridurre l’infiammazione nella zona interessata, ammorbidire la scheggia e renderla più facile da rimuovere.
Bere sale Epsom
Il sale Epsom deve essere sciolto con abbondante acqua se deve essere consumato per via orale. L’aggiunta di limone può migliorare il gusto.
Tuttavia, l’unico vantaggio di bere il sale Epsom è come un lassativo quando qualcuno è stitico.
Mentre il consumo orale di sale Epsom è sicuro in dosi molto piccole, non ci sono prove credibili che consumarlo abbia effetti disintossicanti.
Chiunque stia pensando di bere o mangiare il sale Epsom dovrebbe prima consultare un medico. Molti farmaci, incluso il paracetamolo, possono interagire con il sale Epsom.
Come prendere un bagno di disintossicazione salina Epsom
Si consiglia di acquistare solo sale Epsom con USP sull’etichetta, il che significa che è stato testato per uso umano, secondo gli standard stabiliti dalla Food and Drug Association (FDA) degli Stati Uniti.
La confezione dovrebbe contenere informazioni su ingredienti e farmaci. Il sale Epsom può essere acquistato in un negozio di alimenti naturali, in alcune farmacie o online.
Per fare un bagno salino Epsom, aggiungi 2 tazze di sale Epsom quando fai il bagno in una vasca di dimensioni standard. Il sale si dissolverà rapidamente se messo sotto l’acqua corrente.
L’acqua dovrebbe essere calda ma non troppo calda. Le temperature tra 92 ° F e 100 ° F (33 ° C e 37 ° C) sono ideali.
Una persona può quindi immergersi nel bagno per 12 o 20 minuti, o più a lungo se lo si desidera, e dovrebbe evitare di usare il sapone.
Le persone dovrebbero riposare per almeno 1 ora dopo un bagno detox o fare un bagno prima di coricarsi in modo che possano andare a dormire dopo.
Altre cose che possono essere aggiunte ad un bagno salino Epsom per migliorare i suoi effetti includono:
Olio d’oliva
L’olio d’oliva contiene antiossidanti e può anche aiutare ad ammorbidire la pelle quando viene aggiunto a un bagno. Una persona può usare l’olio d’oliva aggiungendo ½ una tazza di olio mentre il bagno si sta riempiendo d’acqua.
È essenziale essere prudenti quando si entra e si esce dalla vasca per evitare di scivolare, poiché l’olio può rendere la superficie del bagno scivolosa.
L’uso di olio d’oliva in un bagno non è raccomandato per i bambini o gli adulti più anziani che sono inclini a cadere.
Oli essenziali
L’aggiunta di oli terapeutici può rendere più rilassante un bagno detox. Alcuni olii che le persone possono provare includono:
- lavanda
- vaniglia
- bergamotto
- incenso
- eucalipto
L’olio essenziale deve essere diluito prima di essere applicato sulla pelle, quindi è meglio diluirlo con un olio vettore prima di fare il bagno.
È normale una miscela da 3 a 5 gocce di olio essenziale per ½ a 1 oncia di olio vettore. Gli olii portanti possono essere olio di mandorle dolci, olio di cocco o persino olio d’oliva. Un po ‘di olio essenziale fa molta strada, quindi è importante aggiungere solo poche gocce di olio diluito in un bagno completo.
Bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio ha dimostrato di avere proprietà antifungine e può aiutare a ridurre i germi irritanti. Può anche ammorbidire la pelle e ridurre il prurito.
Rischi ed effetti collaterali
I bagni di sale Epsom sono normalmente sicuri, anche per i bambini.Tuttavia, il consumo orale di sale Epsom può essere pericoloso per donne incinte, bambini e persone con problemi renali.
Le sovradosaggi di sale di Epsom sono rari ma possono causare gravi effetti collaterali, tra cui:
- estrema fatica
- visione sfocata
- vertigini e svenimento
- problemi di respirazione
- battito cardiaco lento
- debolezza muscolare
- cambiamenti di minzione
Porta via
Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare i benefici e gli effetti disintossicanti dei bagni di sale Epsom. Tuttavia, le persone che usano i bagni di sale Epsom per la disintossicazione credono nei loro benefici, come il rilassamento, il sollievo dal dolore e l’addolcimento della pelle.
I bagni caldi possono aiutare a ridurre lo stress e favorire un sonno migliore. L’aggiunta di sale Epsom può far parte di una sana routine di rilassamento.
