Quando si tratta di prevenire la caduta dei capelli o migliorare i capelli che qualcuno ha già, ci sono molti metodi naturali che aiutano.
Ci sono una varietà di rimedi casalinghi che le persone usano per provare e ricrescere i capelli. Tuttavia, è importante ricordare che la ricerca a supporto di tali metodi non è sempre ampia.
Ci sono molti miti comuni su approcci o rimedi di stile di vita che possono aiutare la ricrescita dei capelli, ed è spesso difficile determinare il fatto dalla finzione.
Qui esploreremo ciò che funziona e ciò che non funziona.
Fatti veloci su come far ricrescere i capelli in modo naturale:
- La cura dei capelli è una parte importante nell’evitare la caduta dei capelli.
- Molteplici carenze nutrizionali possono causare perdita di capelli.
- Mentre è più comune negli uomini, anche le donne possono perdere i capelli.
Tecniche e metodi di vita
Ci sono una serie di rimedi e tecniche che le persone possono provare. Compreso:
Cura dei capelli
Ci sono alcune idee sbagliate sul fatto che la cura dei capelli contribuisca alla perdita e alla ricrescita dei capelli.
Ad esempio, lavare i capelli troppo spesso non causa la caduta dei capelli. Asciugare i capelli può causare la perdita dei capelli perché può danneggiare, bruciare o seccare i capelli – tuttavia, questi capelli ricrescono.
La tintura per capelli è un’altra causa di perdita temporanea di capelli – la maggior parte dei trattamenti per la colorazione dei capelli contengono sostanze chimiche che possono danneggiare i capelli e farli cadere.
Spazzolatura eccessivamente vigorosa può causare lesioni, che possono portare a perdita di capelli e alcune acconciature, come treccie strette, coda di cavallo o treccine, possono causare perdita di capelli perché c’è troppa tensione sui capelli.
Tuttavia, i prodotti per la cura dei capelli, come gel, mousse o lacca per capelli, non provocano la caduta dei capelli.
Massaggio
Uno studio condotto in Giappone ha dimostrato che il massaggio del cuoio capelluto può aumentare lo spessore del capello. Gli uomini coinvolti nello studio avevano massaggi regolari per un periodo di 24 settimane, e mentre il tasso di crescita dei capelli non migliorava, lo spessore migliorava significativamente.
I ricercatori ritengono che ciò potrebbe essere dovuto all’aumento del flusso sanguigno e alla stimolazione diretta delle cellule.
Nutrizione
Mentre la caduta dei capelli può essere influenzata dalla carenza di nutrienti, i collegamenti esatti tra dieta e perdita di capelli sono complicati:
- Ferro: la carenza di ferro è la carenza nutrizionale più comune al mondo ed è una nota causa di perdita di capelli. Le donne che vivono la perimenopausa e la menopausa sono a rischio di carenza di ferro, così come i vegani, i vegetariani e le persone con determinate condizioni, come la celiachia. In uno studio sui topi, l’inversione della carenza di ferro porta anche al ripristino della crescita dei capelli.
- Zinco: il deficit di zinco ha un legame diretto con i capelli fragili, e l’aumento dei livelli di zinco porta anche alla ricrescita dei capelli. Tuttavia, i ricercatori non sanno se la supplementazione di zinco potrebbe aiutare quelli senza carenza di zinco diagnosticata.
- Acidi grassi: una carenza di acidi grassi essenziali può portare alla perdita di capelli sul cuoio capelluto e sulle sopracciglia.
È importante ricordare che manca una ricerca sul ruolo dell’integrazione. I ricercatori non sanno se gli integratori prevengono la perdita di capelli in persone che non hanno carenze nutrizionali.
In effetti, l’integrazione eccessiva di alcuni nutrienti, come la vitamina A, la vitamina E e il selenio, può portare alla perdita dei capelli.
Stress
Sembra esserci un collegamento diretto tra stress e perdita di capelli. Allo stesso modo, uno shock per il sistema, sia che si tratti di un trauma fisico o emotivo, può anche essere uno shock per i follicoli piliferi e possono smettere di crescere.
Rimedi casalinghi
Ginseng rosso
In alcuni casi, l’uso del ginseng rosso, che può essere preso come supplemento, ha dimostrato di promuovere la crescita dei capelli.
Esattamente perché questo accade non è chiaro, anche se i ricercatori pensano che potrebbe essere a causa della stimolazione indiretta dei follicoli piliferi.
Prima di assumere qualsiasi integratore, è importante assicurarsi che non interagiscano con alcun farmaco o con le condizioni esistenti.
Acido grasso
L’acido grasso dell’acido arachidonico omega-6 ha dimostrato di promuovere la crescita dei capelli aiutando ad accelerare la produzione dei follicoli.
Viviscal
Questo integratore naturale per la crescita dei capelli ha dimostrato di promuovere la crescita dei capelli nelle donne che sperimentano assottigliamento temporaneo. Tuttavia, un ulteriore studio ha anche mostrato la sua capacità di ridurre la perdita di capelli.
Olio di geranio
L’uso di olio di geranio come trattamento favorisce in modo significativo la crescita dei capelli e può prevenire la caduta dei capelli. Le persone possono applicarlo mescolando qualche goccia in uno shampoo o un balsamo.
Olio di cocco
L’olio di cocco è ampiamente usato per trattare i capelli danneggiati di vario tipo. Riduce significativamente la perdita di proteine in entrambi i capelli danneggiati e non danneggiati in quanto può penetrare nel fusto del capello.
L’olio di cocco può essere usato come prelavaggio e come prodotto per il lavaggio dopo il lavaggio.
Aloe Vera
L’uso di aloe vera come trattamento per una varietà di cose diverse è stato fatto risalire fino a 6000 anni fa nell’antico Egitto.
Uno di questi è per la perdita dei capelli, e le prove hanno dimostrato che ha un effetto lenitivo sulla pelle che può aiutare ad alleviare determinate condizioni.
Olio di rosmarino
L’uso di olio di rosmarino per almeno 6 mesi è stato dimostrato in uno studio per aumentare il numero di capelli. Tuttavia, molti membri del gruppo hanno provato prurito sul cuoio capelluto come effetto collaterale.
Fatti e miti
Qui ci sono alcuni mistruth comunemente detto e anche alcune vere ragioni dietro la perdita dei capelli.
Solo gli uomini sperimentano la caduta dei capelli
FALSO: anche le donne perdono i capelli, ma questo tende ad essere correlato agli ormoni.
Alcune donne sperimentano la perdita dei capelli dopo la gravidanza, come un sintomo della sindrome dell’ovaio policistico o se hanno problemi con la ghiandola tiroidea.
La perdita dei capelli è ereditaria
VERO: Sebbene non sia limitato a nessuno dei due lati della famiglia. Il gene di perdita di capelli può essere passato dal padre o dalla madre.
La masturbazione causerà la caduta dei capelli
FALSO: Non esiste alcun legame noto tra masturbazione o sesso che possa causare la caduta dei capelli.
L’invecchiamento porta alla caduta dei capelli
VERO: quando gli uomini e le donne invecchiano, il numero di follicoli sul cuoio capelluto si riduce, il che significa che i capelli diventeranno via via più sottili e più rada.
Indossare un cappello provoca la caduta dei capelli
FALSO: A meno che il cappello sia troppo aderente e causi tensione sui capelli, indossare un cappello non ha alcun legame con la caduta dei capelli.
Il sole provoca la caduta dei capelli
FALSO: la perdita dei capelli avviene al follicolo, cioè alla base dei capelli. Il sole non può raggiungere il follicolo perché i capelli fungono da scudo contro di esso.
