Dopo circa 9 mesi di ridotta attività sessuale durante lo sviluppo fetale, una coppia potrebbe essere pronta a riprendere il rapporto sessuale poco dopo la gravidanza. Ma a che punto dopo il parto diventa sicuro continuare a fare sesso?
In genere, si raccomanda di evitare i rapporti sessuali nelle prime 4-6 settimane dopo il parto, sia esso vaginale o cesareo. Tuttavia, è fondamentale consultare il proprio medico prima di riprendere l’attività sessuale.
Spesso, specialmente in caso di parto cesareo, rottura perineale o episiotomia, si consiglia di attendere la visita postpartum di 6 settimane per ricevere l’approvazione da un operatore sanitario prima di riprendere i rapporti sessuali.
Dopo il parto, il corpo è in fase di guarigione: il sanguinamento si ferma, le lacrime guariscono e la cervice si chiude. Avere rapporti troppo precoci, soprattutto nelle prime due settimane, non è raccomandato a causa del rischio di emorragia postpartum o infezioni uterine.
La prontezza a riprendere i rapporti sessuali dopo la nascita di un bambino dipende da diversi fattori, tra cui:
- livelli di dolore
- fatica
- stress
- desiderio sessuale
- paura del sesso o della gravidanza
- secchezza vaginale
- depressione postparto
Come sarà il sesso dopo il parto?
A causa dei cambiamenti ormonali verificatisi durante il periodo postpartum, molte donne sperimentano secchezza vaginale, che può persistere oltre il tipico periodo di 4-6 settimane, specialmente se stanno allattando al seno. Questo è dovuto a bassi livelli di estrogeni circolanti.
Inoltre, l’allattamento al seno può ridurre il desiderio sessuale. Oltre ai bassi livelli ormonali, il sesso potrebbe risultare doloroso a causa di lacerazioni perineali o episiotomie, e questo discomfort può durare mesi dopo la nascita.
Per ridurre il dolore durante il rapporto sessuale dopo la gravidanza, considera questi suggerimenti:
- controlla la profondità della penetrazione con diverse posizioni sessuali
- aumenta la lubrificazione vaginale
- prendi farmaci antidolorifici
- svuota la vescica prima del rapporto
- fai un bagno caldo per rilassarti
La lubrificazione vaginale, come creme o gel da banco, può essere utile per alleviare i sintomi della secchezza. Se utilizzi metodi contraccettivi a barriera, è consigliabile un lubrificante a base d’acqua per non compromettere il lattice.
In alternativa, la stimolazione orale o manuale potrebbe essere un’opzione durante il processo di guarigione. Alcuni potrebbero anche considerare un appuntamento con un esperto in riabilitazione del pavimento pelvico per affrontare il dolore durante il sesso post-partum.
Il sesso dopo il parto può sentirsi diverso, sia a causa del ridotto tono muscolare vaginale che della capacità di allungamento. Questo cambiamento è spesso temporaneo e può essere influenzato da vari fattori, come la genetica, le dimensioni del bambino, il numero di nascite precedenti e l’uso degli esercizi di Kegel.
Gli ormoni possono causare una serie di sintomi inaspettati. Ad esempio, durante i rapporti sessuali, è possibile che il seno perda latte a causa della risposta ormonale all’orgasmo. Se questo accade, prova a pompare prima di fare sesso per ridurre il sintomo.
Esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel, che rinforzano i muscoli del pavimento pelvico, possono essere molto utili per ripristinare la forza e la stabilità dell’area vaginale dopo il parto.
Sono semplici da eseguire e possono essere praticati praticamente ovunque.
Per localizzare i muscoli del pavimento pelvico, prova a interrompere il flusso di urina la prossima volta che ti trovi in bagno. I muscoli che senti contrarsi sono quelli che dovrai allenare.
Segui questi passaggi per eseguire correttamente un Kegel:
- Rilassa i muscoli del torace, dell’addome, delle cosce e dei glutei.
- Contrai i muscoli pelvici come se stessi cercando di fermare il flusso di urina.
- Tieni la contrazione per 5-10 secondi.
- Dovresti percepire una contrazione e un movimento ascendente dell’ano, della vescica o della vagina.
- Rilascia per 5-10 secondi e ripeti per un totale di 10 volte.
- Esegui questo esercizio 3 volte al giorno.
Col tempo, dovresti essere in grado di aumentare la durata di ogni contrazione e il numero di serie man mano che i muscoli del pavimento pelvico diventano più forti.
Questo dovrebbe contribuire a rendere il sesso meno doloroso e più piacevole.
Opzioni di controllo delle nascite dopo il parto
Avere un metodo di controllo delle nascite affidabile dopo il parto è essenziale per prevenire gravidanze indesiderate. Se sei interessata alla contraccezione immediata, considera opzioni a barriera, come preservativi o contraccettivi solo a base di progestinici, come Depo-Provera o la mini-pillola.
La tempistica per adottare un dispositivo intrauterino ormonale o a rame, o per utilizzare un metodo contraccettivo a barriera come un diaframma o un cappuccio cervicale, deve essere discussa con il medico.
Se desideri usare metodi contraccettivi combinati contenenti estrogeni e progesterone, come le pillole o l’anello vaginale, parla con il tuo medico per valutare se questa soluzione è adatta a te.
La decisione di riprendere i rapporti sessuali dopo la nascita di un bambino è una scelta personale. È fondamentale che le donne parlino con il proprio partner e il team sanitario di eventuali preoccupazioni che potrebbero avere.
Nuove Ricerche e Prospettive per il 2024
Negli ultimi anni, la ricerca ha messo in evidenza l’importanza di un approccio informato e personalizzato alla salute sessuale postparto. Studi recenti suggeriscono che le donne dovrebbero ricevere un supporto educativo adeguato riguardo i cambiamenti che il loro corpo affronta e le opzioni disponibili per migliorare la loro salute sessuale.
Un’indagine condotta nel 2023 ha rilevato che oltre il 60% delle donne ha dichiarato di non aver ricevuto informazioni sufficienti dal proprio medico riguardo la ripresa dell’attività sessuale dopo il parto. Questa mancanza di informazioni può portare a ansia e insoddisfazione. È quindi cruciale che i professionisti della salute migliorino la comunicazione con le pazienti.
Inoltre, recenti studi hanno suggerito che la terapia di coppia potrebbe essere benefica per molte coppie che affrontano difficoltà relazionali dopo la nascita di un bambino. La condivisione delle esperienze e delle preoccupazioni può rafforzare il legame emotivo e migliorare l’intimità fisica.
Infine, la maggior parte delle donne ha riferito un aumento del desiderio sessuale entro sei mesi dopo il parto, a patto che abbiano ricevuto il supporto adeguato e abbiano avuto un recupero fisico soddisfacente. Questi dati sono incoraggianti e sottolineano l’importanza di un follow-up postparto completo per garantire il benessere sessuale delle donne.
