Molte persone si chiedono quanto spesso dovrebbero fare pipì. Mentre nessun numero impostato è considerato normale, le persone in media urinano sei o sette volte al giorno.
Diversi fattori possono influenzare la frequenza di un singolo individuo durante il giorno. Farmaci, integratori, cibi e bevande possono tutti svolgere un ruolo, così come alcune condizioni mediche. Anche l’età e le dimensioni della vescica sono importanti.
La comunità medica usa il termine frequenza urinaria per descrivere quanto spesso una persona fa pipì.
In questo articolo, discutiamo le frequenze sane e non salutari e come gestire i sintomi associati.
Frequenza urinaria sana
La maggior parte delle persone fa pipì 6 o 7 volte ogni 24 ore. La pipì tra 4 e 10 volte al giorno può essere considerata salutare se la frequenza non interferisce con la qualità della vita della persona.
La frequenza urinaria dipende dai seguenti fattori:
- età
- dimensione della vescica
- assunzione di liquidi
- la presenza di condizioni mediche, come diabete e UTI.
- i tipi di liquidi consumati, poiché l’alcol e la caffeina possono aumentare la produzione di urina
- l’uso di farmaci, come quelli per la pressione sanguigna e integratori
In media, una persona che beve 64 once di liquido in 24 ore farà pipì approssimativamente sette volte durante quel periodo.
Minzione durante la gravidanza
I cambiamenti ormonali e la pressione sulla vescica coinvolta in gravidanza possono anche aumentare la produzione urinaria. Questa elevata frequenza urinaria può continuare fino a 8 settimane dopo il parto.
I sintomi di pipì troppo spesso o non abbastanza
Pisciare troppo raramente o frequentemente può indicare una condizione di base, specialmente se accompagnata dai seguenti sintomi:
- mal di schiena
- sangue nelle urine
- urina torbida o scolorita
- difficoltà nel passaggio dell’urina
- febbre
- perdite tra le visite ai servizi igienici
- dolore durante la minzione
- urina dall’odore forte
Il trattamento può risolvere i sintomi e prevenire le complicanze, quindi è importante consultare un medico.
Chiunque notasse un drastico cambiamento nella frequenza o nella produzione urinaria, anche se dovesse comunque rientrare nel range di normalità, dovrebbe consultare un medico.
Quali fattori influenzano la frequenza urinaria?
Se una persona consuma elevate quantità di liquidi, in particolare bevande contenenti caffeina, possono notare fluttuazioni in quanto o quanto spesso fanno pipì.
Tuttavia, i cambiamenti drammatici nella frequenza urinaria possono indicare una grave condizione di base.
La Cleveland Clinic ha riferito che l’80 percento dei problemi alla vescica sono causati da fattori al di fuori della vescica.
Condizioni mediche sottostanti
Le seguenti condizioni possono essere responsabili delle variazioni della frequenza urinaria:
- Infezione del tratto urinario (UTI): può causare minzione frequente, urgenza urinaria, sensazione di bruciore o dolore durante la pipì e mal di schiena. Le UTI sono molto comuni, specialmente tra le donne. Di solito è necessario un trattamento antibiotico.
- Vescica iperattiva: descrive minzione frequente ed è collegata a diversi problemi, tra cui infezioni, obesità, squilibri ormonali e danni ai nervi. La maggior parte dei casi è facilmente curabile.
- Cistite interstiziale: questa condizione a lungo termine è anche nota come sindrome della vescica dolorosa. Sebbene non sia coinvolta alcuna infezione, provoca sintomi simili a una UTI. La causa esatta è sconosciuta, ma è spesso legata all’infiammazione della vescica.
- Diabete: diabete non diagnosticato o mal controllato può portare a livelli elevati di zucchero nel sangue, che possono causare minzione frequente.
- Ipocalcemia o ipercalcemia: alti livelli di calcio (ipercalcemia) o bassi livelli di calcio (ipocalcemia) influenzano la funzionalità renale e possono avere un impatto sulla produzione urinaria.
- Anemia falciforme: questa forma ereditaria di anemia, o basso numero di globuli rossi, può influenzare i reni e la concentrazione di urina. Questo fa sì che alcune persone facciano pipì più spesso.
- Problemi alla prostata: un ingrossamento della prostata provoca una persona a urinare di meno. Possono anche manifestare difficoltà a mano a mano che la prostata si ingrandisce e blocca il flusso di urina.
- Debolezza del pavimento pelvico: quando i muscoli pelvici perdono forza, una persona può fare pipì più frequentemente. Questo è spesso il risultato del parto.
farmaci
Farmaci chiamati diuretici faranno la maggior parte delle persone a fare pipì più spesso. I diuretici prelevano il liquido dal flusso sanguigno e lo inviano ai reni.
Questi farmaci sono spesso prescritti per le persone con pressione alta, problemi ai reni o malattie cardiache.
Esempi di diuretici includono:
- bumetanide (Bumex)
- clorotiazide (diurile)
- furosemide (Lasix)
- metolazone (Zytanix)
- spironolattone (Aldactone)
fluidi
Consumare molto liquido può aumentare la produzione urinaria, mentre non consumare abbastanza può causare disidratazione e diminuzione della produzione.
L’alcol e la caffeina hanno effetti diuretici e aumentano la frequenza urinaria. Una persona senza condizioni di base può fare pipì più frequentemente durante o dopo aver bevuto bevande alcoliche o contenenti caffeina.
La caffeina può essere trovata in:
- caffè
- cole
- Bevande energetiche
- cioccolata calda
- tè
Età avanzata
Molte persone urinano più frequentemente, specialmente di notte, quando invecchiano.
La maggior parte delle persone di età superiore ai 60 anni non urina più di due volte la notte, comunque. Se una persona si sveglia per fare pipì più di due volte, dovrebbe consultare un medico.
Trattamento
La minzione frequente non richiede un trattamento se non ci sono condizioni di base e la frequenza non influenza la felicità o la qualità della vita.
Anche le donne in gravidanza non necessitano di trattamento, in quanto il sintomo dovrebbe scomparire poche settimane dopo il parto.
Qualsiasi trattamento richiesto dipenderà dalla causa. Se una condizione come il diabete o una UTI è responsabile della minzione frequente, il trattamento risolverà questo sintomo. Può anche aumentare il flusso urinario e ridurre le dimensioni della prostata.
Se il trattamento fa sì che una persona faccia pipì troppo spesso, un medico può aggiustare il dosaggio o prescrivere un farmaco diverso.
Potrebbe essere utile registrare l’assunzione di liquidi, la frequenza urinaria, l’urgenza e altri sintomi per 3 o più giorni prima di un appuntamento. Questo può aiutare un medico durante la diagnosi e la determinazione del trattamento migliore.
Suggerimenti per la gestione della frequenza urinaria
Anche dopo il trattamento, alcune persone trovano utili le seguenti strategie:
- Limitare la quantità di soda, caffeina e alcol consumati, oppure evitarli completamente.
- Bere 8 bicchieri d’acqua al giorno.
- Pipì prima e dopo i rapporti sessuali, e asciuga da davanti a dietro dopo aver usato il bagno.
- Prova gli integratori probiotici o cibi ricchi di probiotici, tra cui yogurt, kefir e kimchi. I probiotici possono sostenere la salute genitale e urinaria.
- Evitare l’uso di prodotti profumati intorno all’area genitale.
- Indossa biancheria intima di cotone e indumenti larghi per prevenire infezioni e irritazioni.
- Esercita gli esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico deboli.
- Mantenere un peso sano per evitare di esercitare una maggiore pressione sui muscoli pelvici e sulla vescica.
Alcune persone trovano utile attenersi a un programma di bagni. Ciò comporta l’andare in bagno ad orari programmati e aumentare gradualmente il tempo tra una visita e l’altra fino a un normale intervallo di 3 ore.
Porta via
Le prospettive per fare la pipì troppo spesso o non abbastanza spesso dipendono dalla causa sottostante. La maggior parte delle cause di minzione frequente può essere trattata con farmaci e cambiamenti dello stile di vita.
Chiunque sia preoccupato per la loro produzione urinaria dovrebbe consultare un medico il prima possibile, per ridurre il rischio di complicanze. Anche cercare un trattamento in una fase precoce può migliorare le prospettive.
