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Quello che devi sapere sull’autofobia

L’autofobia è un disturbo d’ansia innescato dall’idea e dall’esperienza di passare il tempo da solo.

Come altri disturbi d’ansia, l’autofobia può causare alcuni sintomi fisici, oltre che psicologici. L’autofobia può essere dolorosa per esperienza e può avere un impatto negativo sulla vita di una persona se non trattata.

Comprendere l’autofobia e il modo in cui può essere trattato aiuta le persone che hanno la condizione di gestirlo meglio. Questo articolo esplora la definizione di autofobia, i suoi sintomi chiave e i trattamenti disponibili.

Definizione di autofobia

Ragazza seduta sul pavimento al buio

L’autofobia è anche chiamata eremofobia, monofobia o isolofobia. È una fobia di isolamento, di essere egocentrico e di essere ignorato.

Le persone con autofobia non devono necessariamente essere fisicamente sole per provare i sintomi. L’autofobia è un tipo di fobia specifica.

Una fobia specifica è un tipo di disturbo d’ansia che implica una paura persistente, irrazionale ed eccessiva di un particolare oggetto o situazione.

Una fobia specifica porta a una persona che evita la cosa di cui ha paura o prova un’ansia intensa se è costretta a sopportarlo. Per una persona con diagnosi di autofobia, l’idea e l’esperienza di trascorrere del tempo da soli possono causare una grave ansia.

Il termine autofobia deriva dalla parola “auto” (che significa “sé”) e dalla parola “fobia” (che significa paura). In senso letterale, quindi, l’autofobia è quando le persone hanno paura di se stesse.

Tuttavia, questo non è ciò a cui si riferisce la condizione di salute mentale, l’autofobia. Nel campo della salute mentale, l’autofobia è quando una persona ha paura di passare il tempo da sola.

Qual è la differenza tra autofobia e solitudine?

L’autofobia non è la stessa sensazione di solitudine. Molte persone sperimentano la solitudine quando non hanno abbastanza interazione sociale o non hanno relazioni significative. Alcune persone possono persino sentirsi sole quando sono in una stanza con altre persone.

Sentirsi triste per queste ragioni è abbastanza razionale e diverso dall’esperienza dell’autofobia. L’autofobia è un’ansia irrazionale e grave, innescata dall’idea del tempo trascorso da solo o dall’essere senza una persona specifica che influisce sulla capacità di una persona di svolgere attività quotidiane.

Altri nomi per l’autofobia

Ci sono un certo numero di nomi diversi per l’autofobia che si riferiscono tutti alla stessa condizione. Questi includono:

  • monophobia
  • isolophobia
  • eremophobia

Sintomi di autofobia

Uomo ansioso che si siede sul suo letto a casa

L’autofobia può indurre una persona a sentirsi molto ansiosa alla prospettiva di trascorrere periodi di tempo specifici da soli o senza un’altra persona.

Un altro sintomo potrebbe essere che temono che i loro cari li abbandoneranno e saranno isolati.

Tuttavia, se questo è l’unico sintomo che una persona sperimenta, è possibile che il disturbo d’ansia da separazione possa essere la causa.

A volte le persone con autofobia possono sentirsi isolate o sole anche quando sono in gruppo, poiché si sentono disconnessi dalle persone che li circondano.

Se lasciati soli, le persone che soffrono di autofobia potrebbero sentirsi:

  • un senso di rovina imminente
  • come se non fossero sicuri
  • paura che un intruso possa entrare
  • sopraffatto dall’ansia
  • come se non riuscissero a respirare
  • come se potessero svenire
  • come se potessero morire
  • come se non potessero pensare chiaramente
  • costretto a fuggire o a trovare compagnia

L’autofobia può anche portare a sintomi fisici associati a attacchi di panico, tra cui:

  • sensazione di vertigini
  • respirare troppo velocemente
  • non mi sento bene
  • aumento della frequenza cardiaca
  • sudorazione
  • tremante

L’esperienza di autofobia può portare ai seguenti comportamenti:

  • andare a lunghezze estreme per evitare di essere solo
  • cercando di trovare compagnia il prima possibile quando sono soli
  • non vuole che le persone se ne vadano via anche quando non è pratico
  • una mancanza di indipendenza nelle relazioni

I sintomi e i comportamenti legati all’autofobia possono mettere sotto pressione i rapporti personali.

Cause e condizioni correlate

La prospettiva del tempo trascorso da solo, anche in un ambiente apparentemente sicuro e familiare come la propria casa, può innescare un’ansia estrema per una persona con autofobia.

L’autofobia è una condizione di salute mentale basata sulla paura. Non si basa su alcuna minaccia o rischio reale. Le persone che vivono l’autofobia possono rendersi conto del modo in cui si sentono irrazionali, ma questo non significa che possano controllare i loro sintomi.

La causa dell’autofobia è sconosciuta. Può riferirsi a esperienze nell’infanzia che creano una paura dell’abbandono, ma non ci sono ricerche disponibili per sostenerlo. Gli esempi includono la morte di un genitore o di un genitore che ha divorziato.

Condizioni correlate

L’autofobia può svilupparsi a seguito di altri disturbi d’ansia. Ad esempio, una persona che sperimenta attacchi di panico può sviluppare la paura di averne una mentre sono da soli e nessuno può aiutarlo. Questo potrebbe portare alla paura di essere soli.

L’autofobia può essere collegata all’agorafobia ed è talvolta considerata un sintomo di questa condizione. L’agorafobia è la paura di non essere in grado di fuggire da un luogo o da una situazione. Ad esempio, una persona può sperimentare questo quando si viaggia con i mezzi pubblici o si cammina attraverso una zona esterna affollata.

L’agorafobia può ridurre la fiducia in se stessi nella capacità di completare i compiti da soli. Questo può trasformarsi in una paura di trascorrere del tempo da solo.

L’autofobia può anche essere associata a disturbo di personalità borderline. Tuttavia, al momento non è disponibile alcuna ricerca per dimostrare un collegamento.

Diagnosi

Chiunque soffra di sintomi di autofobia dovrebbe parlare con il proprio medico. Una volta che il medico ha escluso qualsiasi causa fisica per i sintomi, può riferire la persona a uno specialista di salute mentale.

Uno specialista della salute mentale farà domande sul comportamento e sui sentimenti di una persona.Questo li aiuta a valutare lo stato mentale di una persona ea diagnosticare eventuali condizioni di salute mentale che potrebbero influire su di loro.

Per essere diagnosticati con l’autofobia, l’ansia causata dalle fobie sarà abbastanza significativa da intralciare le attività quotidiane di una persona.

Gestione e trattamento

La signora si siede su un divano parlando al suo terapeuta

I trattamenti per l’autofobia includono:

Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)

Questo tipo di terapia offre alle persone tecniche pratiche per affrontare la propria ansia intorno al tempo trascorso da soli. Secondo il National Institute of Mental Health, circa il 75% delle persone con specifiche fobie può superarle con la CBT.

Terapia dell’esposizione

Secondo una ricerca condotta presso l’Università di Exeter, Regno Unito, la terapia di esposizione aiuta a spezzare il circolo vizioso dell’evitamento che può accadere quando qualcuno ha una fobia specifica. Nell’autofobia, avere paura di stare da solo fa sì che le persone evitino di passare del tempo da soli. Ogni volta che evitano di passare il tempo da soli, l’idea di dover affrontare da solo il tempo trascorso causa più ansia di prima. Esponendo ripetutamente una persona alla propria fobia in modo controllato, la terapia espositiva interrompe questo ciclo e aumenta la loro tolleranza al tempo trascorso da solo.

medicazione

A volte una persona che vive l’autofobia può aver bisogno di farmaci oltre alla psicoterapia. I beta-bloccanti, che bloccano gli effetti dell’adrenalina rilasciati quando qualcuno è ansioso, possono aiutare. In alternativa, le benzodiazepine, che hanno un effetto sedativo, possono aiutare a ridurre l’ansia. Ma i medici cercano solo di prescriverli in casi gravi in ​​quanto possono causare dipendenza.

prospettiva

Una volta trattati, molte persone riescono a gestire bene l’autofobia e le prospettive per le persone che hanno il disturbo sono positive.

Se una persona che sta vivendo l’autofobia parla con un medico e si impegna con il trattamento, allora è probabile che le sue condizioni migliorino. Con il giusto piano di trattamento in atto, nel tempo l’ansia che provano quando lasciati da sola può ridurre in modo significativo o andare via del tutto.

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