La retrolistesi è una disfunzione articolare non comune che si verifica quando una singola vertebra nella parte posteriore scivola all’indietro lungo o al di sotto di un disco. È importante comprendere questa condizione per affrontarla al meglio.
La retrolistesi è l’opposto della spondilolistesi, che si verifica quando una vertebra scivola in avanti. Può manifestarsi nella regione del collo e delle spalle, nota come rachide cervicale, o nella zona lombare, conosciuta come colonna vertebrale lombare. Il movimento in entrambi i casi è di 2 millimetri (mm) o più.
Questo problema si verifica meno frequentemente nell’area centrale della colonna vertebrale o nella colonna toracica, anche se non è impossibile.
Tipi di Retrolistesi
Esistono tre tipi di retrolistesi:
- La retrolistesi completa si verifica quando una vertebra si muove all’indietro rispetto a quelle sopra e sotto di essa.
- La retrolistesi parziale coinvolge una vertebra che si sposta all’indietro verso l’una sopra o sotto di essa.
- La retrolistesi della scala si verifica quando una vertebra si sposta all’indietro rispetto a quelle sopra di essa e davanti a quelle sottostanti.
Le Cause della Retrolistesi
La retrolistesi si verifica quando lo spazio tra le vertebre diminuisce, il che può accadere se i dischi intervertebrali si restringono. Gli scienziati non hanno ancora identificato completamente le cause di questo fenomeno, ma sospettano che i seguenti fattori possano contribuire al ritiro e portare a retrolistesi:
- Problemi degenerativi della colonna vertebrale
- Artrite
- Disabilità congenite
- Lesioni o traumi vicino alla colonna vertebrale
- Muscoli addominali deboli e muscoli intorno alla colonna vertebrale
- Infezioni del sangue o delle ossa
- Osteoporosi
- Carenze nutrizionali
Sintomi
I sintomi della retrolistesi variano da persona a persona e possono essere lievi o gravi. Possono includere una combinazione di:
- Mal di schiena
- Disagio localizzato nella schiena
- Gamma limitata di movimento
- Dolore nell’area della dislocazione
- Dolore acuto e pizzicante
- Rigonfiamento nella colonna vertebrale
In alcuni casi, i sintomi possono estendersi oltre la schiena. Alcuni pazienti riferiscono intorpidimento o formicolio in alcune delle loro estremità, comprese:
- Natiche
- Cosce
- Braccia
- Fianchi
- Gambe
- Spalle
- Collo
È importante notare che la spondilolistesi è una condizione simile, ma in questo caso la vertebra si muove in avanti piuttosto che indietro.
Diagnosi della Retrolistesi
Un medico inizia esaminando la salute generale del paziente e i sintomi riscontrati. Se c’è il sospetto di retrolistesi, potrebbe essere richiesta una radiografia laterale, che viene eseguita mentre il paziente è in piedi, poiché è impossibile identificare la retrolistesi in posizione sdraiata.
Il medico analizzerà la radiografia, tracciando diverse linee per confrontare le posizioni delle vertebre e misurare quanto sono scivolate fuori posizione. Qualsiasi slittamento superiore a 2 millimetri è considerato un’indicazione di retrolistesi.
La radiografia può anche mettere in evidenza altri sintomi che potrebbero indicare la presenza di retrolistesi. Alcuni segni aggiuntivi possono includere:
- Arterie indurite attorno alle vertebre
- Altezza del disco ridotta
- Speroni ossei
- Gas intrappolato tra le vertebre
Trattamento della Retrolistesi
Esistono diverse tecniche e metodi per trattare la retrolistesi, ma la scelta dipende dalla gravità della condizione e da eventuali problematiche associate. I metodi non chirurgici possono comprendere:
- Terapia fisica per aumentare la forza nei muscoli della schiena e addominali
- Esercizi mirati di rafforzamento della schiena
- Massaggi per migliorare la circolazione e il tono muscolare
- Applicazione di calore nell’area interessata
- Terapia microcorrente, che utilizza correnti elettriche a bassa intensità per ridurre gonfiore, dolore e infiammazione
- Farmaci antidolorifici, come ibuprofene o aspirina
La chirurgia è generalmente considerata solo come ultima risorsa, quando i metodi non chirurgici non producono risultati positivi.
Quanto è seria la Retrolistesi?
Se diagnosticata precocemente, la retrolistesi può essere stabilizzata. Tuttavia, senza trattamento, la condizione può peggiorare e portare a complicazioni significative.
La retrolistesi non trattata può causare mielopatia spondilotica cervicale (CSM) o compressione del midollo spinale, specialmente negli individui sopra i 50 anni. Quando i nervi vengono compressi, possono insorgere sintomi come:
- Dolore al collo
- Intorpidimento e debolezza nelle braccia e mani
- Problemi di equilibrio e coordinazione
- Mobilità ridotta
Rimedi e Stile di Vita
Chi soffre di retrolistesi dovrebbe consultare il proprio medico per esplorare modi per migliorare il proprio apporto nutrizionale. Un’alimentazione ricca di nutrienti può aiutare il corpo a guarire naturalmente nel tempo e promuovere la salute delle ossa e delle articolazioni. Alcuni nutrienti e alimenti da considerare includono:
- Vitamina A, presente in spinaci e carote
- Vitamina C, presente in limoni e arance
- Vitamina D, presente in latte, cereali fortificati e pane
- Calcio, trovato nei latticini e nelle verdure a foglia verde
- Copper, presente nel burro di arachidi, noci e verdure a foglia verde
- Zinco, trovato in noci e carne di maiale
- Proteine, presenti in noci, carne, pesce e pollame
In affiancamento ai cambiamenti dietetici, è consigliabile intraprendere un programma di esercizio che possa favorire il recupero. L’attività fisica migliora flessibilità, mobilità e forza, contribuendo a ridurre il dolore associato ai dischi scivolati. Esercizi utili possono includere:
- Passeggiate
- Pilates
- Yoga
- Scricchiolii su una palla di esercizio
- Esercizi alla moda
- Esercizi specifici per la schiena
Un altro vantaggio dell’esercizio e di una dieta equilibrata è la possibilità di ridurre il peso corporeo. Per le persone in sovrappeso, perdere peso allevia la pressione sulla schiena e sul collo.
Prevenzione della Retrolistesi
La retrolistesi non è sempre prevenibile; ad esempio, un infortunio può provocare uno spostamento vertebrale. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, seguire alcuni semplici suggerimenti può aiutare a ridurre il rischio di retrolistesi:
- Mantenere una buona postura, sia da seduti che in piedi
- Partecipare a lezioni di yoga, pilates o altri corsi di rinforzo del core
- Evitare di sovraccaricare la schiena con pesi eccessivi
- Smettere di fumare, poiché danneggia le articolazioni
- Rafforzare i muscoli del core inferiore attraverso un regolare esercizio fisico
- Seguire una dieta equilibrata
Conclusioni
Le persone possono prevenire la retrolistesi prendendosi cura della propria schiena attraverso un esercizio regolare, una dieta bilanciata e evitando attività potenzialmente dannose. Coloro che ricevono una diagnosi di retrolistesi spesso guariscono completamente seguendo il piano di trattamento raccomandato dal medico. In alcuni casi, potrebbe rendersi necessario un intervento chirurgico per favorire la guarigione.
Prospettive Recenti sulla Retrolistesi
Nel 2024, ricerche recenti hanno approfondito la comprensione della retrolistesi e delle sue implicazioni a lungo termine. Uno studio pubblicato ha evidenziato come l’approccio multidisciplinare, che combina fisioterapia e interventi nutrizionali, abbia migliorato significativamente i risultati nei pazienti affetti. Inoltre, l’importanza della diagnosi precoce è emersa come un fattore chiave nella gestione della condizione, con un’attenzione particolare alla personalizzazione dei trattamenti in base alle necessità individuali. È stato anche osservato che attività come lo yoga e il pilates, oltre a fornire benefici fisici, contribuiscono a migliorare il benessere psicologico dei pazienti, rendendo il recupero più efficace. Infine, le statistiche recenti indicano che l’adozione di uno stile di vita attivo e una corretta alimentazione possono ridurre significativamente il rischio di sviluppare problemi spinali, inclusa la retrolistesi, in una popolazione sempre più consapevole della salute.
