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Rimedi naturali per una vescica iperattiva

La vescica iperattiva è una condizione in cui la vescica non è in grado di trattenere l’urina normalmente.

L’Urology Care Foundation stima che almeno 33 milioni di persone negli Stati Uniti hanno la vescica iperattiva.

La vescica iperattiva (OAB) può essere causata da una patologia di base come il morbo di Parkinson, il diabete, la sclerosi multipla o la malattia renale. Altre volte può essere collegato a farmaci, interventi chirurgici o parto. Tuttavia, per alcune persone, non sembra esserci alcuna causa sottostante.

Rimedi naturali

Le linee guida raccomandano che lo stile di vita e i cambiamenti comportamentali siano il trattamento di prima linea per la RUBRICA. Per molte persone, una combinazione di queste opzioni è necessaria per controllare i sintomi.

I rimedi naturali per la vescica iperattiva includono quanto segue:

Cambiamenti nella dieta e gestione dei liquidi

cioccolato e vino rosso

Uno dei metodi più semplici nel trattamento della RABBIA consiste nel fare cambiamenti dietetici. Ciò comporta l’eliminazione di numerosi irritanti alimentari noti dalla dieta e la limitazione dell’assunzione di liquidi.

Alimenti da evitare

Gli alimenti e le bevande che sono noti per causare o peggiorare i sintomi della RABB includono:

  • alcool
  • dolcificanti artificiali
  • caffeina
  • cioccolato
  • agrumi e succhi
  • sciroppo di mais
  • succo di mirtillo
  • latteria
  • bibite e bevande gassate
  • cibi piccanti
  • zucchero e miele
  • pomodori
  • aceto

Poiché i fattori scatenanti del cibo variano da persona a persona, può essere utile per le persone tenere un diario che dettaglia l’assunzione di cibo e i sintomi della vescica. Un diario può aiutare le persone a capire quali alimenti causano i maggiori problemi.

Gestire l’assunzione di liquidi

Bere abbastanza acqua è essenziale per la salute. Troppa poca acqua può portare all’urina concentrata, che può irritare il rivestimento della vescica, aumentando l’urgenza. Troppi liquidi potrebbero peggiorare i sintomi di frequenza. L’assunzione di liquidi prima del letto può contribuire a urinare durante la notte.

Un documento del 2016, pubblicato nel, raccomanda di limitare l’assunzione di liquidi da 6 a 8 bicchieri d’acqua al giorno e di evitare i liquidi per 2 o 3 ore prima di andare a dormire.

Tecniche di controllo della vescica

Si raccomanda spesso di rinnovare la vescica per ridurre la fuoriuscita della vescica. Ci sono diversi modi per farlo:

Minzione programmata

Una persona con OAB può tenere un diario delle abitudini urinarie, inclusi viaggi in bagno, perdite e sintomi di urgenza. Sulla base dei modelli rilevati dal diario, possono iniziare a pianificare i viaggi aggiungendo 15 minuti ai tempi di urinazione usuali.

Ad esempio, se la minzione si verifica ogni 60 minuti, è necessario programmare pause bagno ogni 75 minuti.

È importante utilizzare il bagno negli orari programmati, indipendentemente dal fatto che sia necessaria la minzione. La persona può quindi aumentare gradualmente il periodo di tempo tra una visita e l’altra.

Minzione ritardata

Ogni volta che si verifica la necessità di urinare, la persona dovrebbe cercare di ritardare la minzione per 5 minuti, se possibile. Le tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, possono aiutare.

Le persone dovrebbero gradualmente aumentare il tempo di attesa fino a quando ci sono intervalli di 3-4 ore tra le visite del bagno.

Tecnica a doppio vuoto

Questa tecnica è utile per coloro che si sentono come se la loro vescica non si svuoti completamente. È anche una buona idea raddoppiare prima di andare a dormire.

Chi desidera effettuare il double-void dovrebbe seguire questi passaggi:

  1. sedersi sul water, sporgendosi leggermente in avanti
  2. poggia le mani sulle ginocchia o sulle cosce
  3. urinare normalmente
  4. rimanere in bagno e attendere 30 secondi
  5. chinarsi leggermente più in avanti e urinare ancora una volta

Contrazioni di Kegel

Le contrazioni di Kegel implicano il rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico, che sono usati per controllare il flusso urinario.

Per scoprire la posizione dei muscoli del pavimento pelvico, una persona può provare a smettere di urinare a metà strada. Se ha successo, significa che i muscoli corretti sono stati localizzati.

Una persona dovrebbe esercitarsi a spremere questi muscoli per 10 secondi, quindi rilassarsi per 3 secondi. Questo modello dovrebbe essere ripetuto 10 volte. Una persona dovrebbe provare a fare tre serie di 10 ripetizioni al giorno. Le tecniche di respirazione profonda possono rendere questo processo più facile.

Cambiamenti nello stile di vita

uomo rompendo la sigaretta a metà

Esiste un’ampia gamma di cambiamenti nello stile di vita che le persone possono apportare per migliorare i sintomi della rubrica fuori sede. Questi includono:

Smettere di fumare

Il fumo può peggiorare i sintomi di OAB. Gli attacchi di tosse che si verificano in alcuni fumatori possono anche aumentare gli episodi di perdite.

Discutere i farmaci con un medico

Alcuni farmaci possono portare alla fuoriuscita della vescica. Le persone con OAB che stanno assumendo i seguenti farmaci dovrebbero discutere la possibilità di alternative con un medico:

  • antagonisti alfa-adrenergici
  • antistaminici
  • diuretici
  • miorilassanti e sedativi
  • narcotici, come l’ossicodone e la morfina

Mantenere un peso sano

L’eccesso di peso può esercitare pressione sulla vescica e sui muscoli pelvici. Stare all’interno di una gamma di peso sana può aiutare con il controllo della vescica.

Gestire le condizioni mediche

È importante che le persone gestiscano i sintomi di condizioni croniche che possono contribuire alla RUB. Questi includono il morbo di Parkinson, il diabete, la sclerosi multipla e le malattie renali.

Erbe e integratori

Diverse erbe e integratori naturali sono stati raccomandati per il trattamento della RUBRICA, anche se la ricerca su questi è limitata:

  • Gosha-jinki-gan: alcune ricerche hanno dimostrato che questa miscela di 10 erbe tradizionali cinesi può influenzare positivamente la contrazione della vescica.
  • Ganoderma lucidum: questo estratto di erbe proveniente dall’Asia orientale è stato mostrato in uno studio su uomini con problemi alle vie urinarie per migliorare i sintomi.
  • Seta di mais: una medicina tradizionale usata da secoli per le condizioni, come l’irritazione della vescica e l’incontinenza notturna.
  • Capsaicina: questo rimedio naturale viene dai peperoncini. Alcune ricerche lo raccomandano come trattamento efficace ed economico per le vesciche iperattive e altamente sensibili.
  • Estratto di semi di zucca: la ricerca suggerisce che ciò è vantaggioso sia per la minzione notturna che per la OAB.
  • Idrossido di magnesio: questi supplementi sono stati mostrati in un piccolo studio per migliorare i sintomi dell’incontinenza urinaria e della nicturia in oltre il 50% delle donne partecipanti.
  • Vitamina D: uno studio del 2010 ha rilevato che livelli più elevati di vitamina D erano associati a un minor rischio di disturbi del pavimento pelvico, come la perdita della vescica, nelle donne. Un altro studio suggerisce un collegamento tra bassi livelli di vitamina D ed episodi di perdita della vescica negli anziani.

Terapie alternative

Sebbene la ricerca sia limitata, i seguenti trattamenti complementari o alternativi possono rivelarsi utili rimedi per la RUB.

Agopuntura

Alcune ricerche suggeriscono che l’agopuntura offre benefici a chi ha sintomi di OAB. Questi benefici comprendono la riduzione dell’urgenza e della frequenza della minzione e il miglioramento della qualità della vita.

Biofeedback

Il biofeedback utilizza sensori elettrici per monitorare i muscoli. Questa terapia viene talvolta utilizzata per trattare la fuoriuscita della vescica. La ricerca suggerisce che è un trattamento di prima linea benefico per i bambini.

Sintomi

persona che cammina rapidamente per trovare il bagno

I sintomi della vescica iperattiva variano da persona a persona. I sintomi comuni includono:

  • Urgenza: un forte e improvviso bisogno di urinare con l’incapacità di ritardarlo. Questo è un sintomo definitivo della Rubrica fuori rete.
  • Frequenza: molte persone con OAB devono urinare più frequentemente rispetto alla media. La persona media urina 6-8 volte al giorno e una volta di notte. Quelli con la Rubrica fuori rete tendono a urinare più di 8 volte al giorno e due o più volte di notte.
  • Incontinenza: è definita come la perdita involontaria del controllo della vescica, che porta a perdite.

La rubrica offline non influisce sulla durata della vita, ma può influire sulla qualità della vita. La condizione può influenzare il lavoro, le relazioni e il sonno. Trattare i sintomi in anticipo è consigliabile per gestire con successo, o anche curare, la condizione.

Quando vedere un dottore

Coloro che sperimentano cambiamenti nelle loro abitudini nelle urine o nella minzione dovrebbero consultare un medico. L’urgenza e la frequenza urinaria sono associate ad altre condizioni mediche, comprese le infezioni del tratto urinario. Di conseguenza, una corretta diagnosi è importante per informare i piani di trattamento.

Si raccomanda inoltre che le persone parlino con un medico prima di provare rimedi alternativi per la vescica iperattiva.

Se i trattamenti di prima linea non aiutano i sintomi a migliorare, i medici possono quindi suggerire trattamenti di seconda linea. Questi possono includere farmaci.

Se ciò non ha successo, si può prendere in considerazione un trattamento di terza linea sotto forma di neuromodulazione, un metodo di alterazione dell’attività nervosa o un intervento chirurgico.

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