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Sedersi può accumulare grasso attorno agli organi, mostra di studio

Oltre al grasso del ventre sempre più fastidioso, c’è anche un altro tipo di grasso “invisibile” – ma altrettanto dannoso – che si trova intorno ai nostri organi interni. Che cosa causa questo ed è possibile liberarsene? Un nuovo studio ha alcune risposte.

persone sedute sulla panchina

Per prima cosa, abbiamo bisogno di scendere dai nostri tushies, e pronto! Il tempo sedentario è direttamente correlato alla quantità di grasso che accumuliamo intorno ai nostri organi, secondo il nuovo studio, che è stato pubblicato sulla rivista.

Per un altro, abbiamo bisogno di esercitare. La ricerca mostra che la seduta ha un effetto ancora più dannoso per coloro che non lavorano abbastanza.

Potresti essere tentato di pensare, “Grazie, Capitan Ovvio”, ma in realtà poche persone sono consapevoli dell’importanza della distribuzione del grasso corporeo e del fatto che il grasso intorno ai nostri organi ci mette a serio rischio di malattie croniche.

Il nuovo studio è stato condotto dal dott. Joe Henson, ricercatore associato presso l’Università di Leicester nel Regno Unito, che commenta l’importanza dello studio, dicendo: “Sappiamo che trascorrere lunghi periodi di tempo sedentario è malsano e un fattore di rischio per le malattie croniche, come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache. “

“Allo stesso modo, la quantità di grasso depositato intorno ai nostri organi interni può anche predisporci a queste malattie”, dice il dottor Henson, e non è l’unico. In uno studio precedente abbiamo riportato che il grasso viscerale all’interno della cavità addominale ha dimostrato di aumentare il rischio di malattie cardiache.

Utilizzando le scansioni MRI per misurare la distribuzione del grasso

Il dott. Henson e il suo team hanno usato la risonanza magnetica per scansionare 124 partecipanti che probabilmente sviluppavano il diabete di tipo 2. Gli scanner MRI hanno esaminato il grasso intorno ai fegati dei partecipanti, così come il loro grasso interno “invisibile”, noto anche come grasso viscerale, e il grasso addominale totale.

Utilizzando gli accelerometri posizionati attorno alla vita dei partecipanti, il team ha anche misurato il tempo trascorso da queste persone a sedersi nel corso di 1 settimana.

I ricercatori hanno considerato l’età, la razza e l’etnia e i livelli di attività fisica nei loro calcoli.

Hanno scoperto che più tempo passavano le persone a sedersi durante il giorno, più grasso viscerale e totale addominale avevano, oltre ad avere più grasso intorno al loro fegato.

È importante sottolineare che questo collegamento è stato il più forte per quei partecipanti che non hanno ricevuto la raccomandazione di salute pubblica di 150 minuti settimanali di attività fisica di intensità moderata.

“Usando tecniche di risonanza magnetica e monitor di attività fisica, abbiamo dimostrato che maggiore è il tempo dedicato alla sedentarietà, più forte è l’associazione con i livelli più elevati di grasso interno e addominale, soprattutto se i lunghi periodi di comportamento sedentario erano ininterrotti”.

Dott. Joe Henson

L’attività fisica può ridurre il grasso interno

“I nostri risultati mostrano anche che raggiungere l’obiettivo […] del governo di 150 minuti di attività fisica a intensità moderata può offrire una certa protezione contro gli effetti nocivi del prolungato tempo sedentario.”

Anche la coautrice dello studio Melanie Davies, docente di medicina del diabete presso l’Università di Leicester, commenta lo studio, dicendo: “La mancanza di attività fisica e il sovrappeso sono due fattori di rischio associati al diabete di tipo 2”.

“Tuttavia, gli effetti del prolungato tempo sedentario e se l’attività fisica può svolgere un ruolo di mediazione riducendo i depositi di grasso negli organi interni rimangono poco chiari”, dice.

“Questa ricerca”, aggiunge il prof. Davies, “inizia a far luce su ogni connessione tra i due utilizzando la risonanza magnetica per misurare la distribuzione del grasso nel corpo di un individuo e analizzandolo in relazione ai loro livelli di attività”.

Conclude, “Il prossimo passo sarebbe quello di esaminare l’impatto di rompere regolarmente il tempo sedentario prolungato a livello di grassi interni.”

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