I talloni screpolati, noti anche come ragadi sul tallone, rappresentano una condizione comune del piede che può causare notevole disagio o addirittura dolore. Essa è spesso il risultato di pelle secca, accompagnata da ispessimenti cutanei e callosità che possono apparire gialle o marroni ai lati del tallone.
Nella maggior parte dei casi, il problema principale dei talloni screpolati è l’aspetto estetico. Tuttavia, in alcune situazioni, la condizione può rivelarsi grave, specialmente se le fessure si infettano.
Secondo il National Foot Health Assessment 2012, circa il 20% degli adulti negli Stati Uniti ha sperimentato problemi di pelle screpolata sui piedi, con una maggiore incidenza tra le donne, che presentano il 50% in più di probabilità di soffrire di questa condizione rispetto agli uomini.
Se le crepe nei talloni sono profonde, possono risultare particolarmente dolorose, causando fastidio durante la deambulazione e, talvolta, sanguinamento.
È fondamentale consultare un medico in caso di dolori, arrossamenti, gonfiore o dolore severo in qualsiasi area del piede che persista per più di pochi giorni.
In questo articolo, esploreremo alcuni rimedi che possono essere adottati a casa per trattare e prevenire le screpolature del tallone nei casi meno gravi.
Rimedi Casalinghi per Talloni Screpolati
I trattamenti idratanti, sotto forma di creme, lozioni e unguenti, possono aiutare a trattenere l’umidità nella pelle, prevenendo così la secchezza e le screpolature. Questi prodotti possono anche riparare la pelle già danneggiata.
Nei casi lievi di talloni screpolati, idratare due o tre volte al giorno può risolvere il problema. È possibile anche utilizzare una pietra pomice per esfoliare delicatamente le callosità e applicare una crema idratante. Tuttavia, si deve prestare attenzione a non esagerare con l’uso della pietra pomice, poiché potrebbe aggravare la situazione dei talloni screpolati.
I seguenti passaggi possono aiutare a trattare i talloni screpolati:
1. Utilizzare una Crema Idratante Emolliente o Umettante
Gli emollienti penetrano nella pelle e riducono la perdita d’acqua, riempiendo gli spazi tra le cellule cutanee e rendendo la pelle liscia, morbida e flessibile. Al contrario, gli umettanti attirano l’acqua dall’aria e mantengono l’umidità, aumentando la capacità idrica della pelle.
In condizioni di secchezza, gli umettanti possono assorbire l’umidità dagli strati più profondi della pelle anziché dall’atmosfera, causando una disidratazione generale. Una combinazione di umettanti e occlusivi può aiutare a sigillare l’umidità.
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2. Applicare una Crema Idratante Occlusiva
Dopo che l’emolliente o l’umettante è stato assorbito, è consigliabile applicare uno strato spesso di un idratante occlusivo sulla parte superiore, prima di coricarsi, per sigillare l’umidità.
Gli idratanti occlusivi formano un film protettivo sulla pelle, prevenendo l’evaporazione dell’umidità dallo strato esterno.
Tra gli esempi di idratanti occlusivi troviamo:
- vaselina
- lanolina
- olio minerale
- siliconi, come il dimeticone
La gelatina di petrolio è considerata la crema idratante occlusiva più efficace, riducendo la perdita di acqua dalla pelle esterna di oltre il 98%.
Sebbene gli occlusivi siano molto efficaci nel bloccare l’umidità, possono risultare unti e appiccicosi.
3. Indossare Calzini di Cotone al 100% a Letto
Indossare calzini di cotone al 100% a letto dopo aver applicato la vaselina sui talloni può aiutare a:
- mantenere l’umidità all’interno
- permettere alla pelle di respirare
- proteggere le lenzuola da macchie
La pelle dei talloni dovrebbe ammorbidire dopo alcuni giorni di questa routine.
Calze di cotone al 100% sono facilmente reperibili online.
4. Applicare un Cheratolitico sulla Pelle Ispessita
Quando la pelle del tallone è particolarmente spessa, l’applicazione di un cheratolitico può aiutare a ridurla, migliorando l’efficacia degli altri trattamenti.
I cheratolitici sono sostanze che assottigliano la pelle ispessita, provocando l’allentamento dello strato esterno e facilitando l’eliminazione delle cellule morte. Questo processo consente alla pelle di trattenere più umidità.
Alcuni esempi di cheratolitici includono:
- alfa idrossi acidi, come acido lattico e acido glicolico
- acido salicilico
- urea
I prodotti che combinano cheratolitici e umettanti possono risultare particolarmente utili. Ad esempio, l’urea agisce sia come cheratolitico sia come umettante, idratando e rimuovendo la pelle secca e ispessita.
5. Strofinare Delicatamente con una Pietra Pomice
Strofinare delicatamente il tallone con una pietra pomice, dopo aver idratato la pelle, può aiutare a ridurre lo spessore della pelle dura e delle callosità. Le pietre pomice sono facilmente reperibili.
È consigliabile evitare rasoi e forbici per rimuovere la pelle indurita. Le persone con diabete o neuropatia dovrebbero consultare un dermatologo o un podologo invece di utilizzare la pietra pomice.
6. Uso di una Benda Liquida
Per coprire la pelle screpolata, si possono utilizzare bendaggi liquidi, gel o spray. Questi prodotti offrono uno strato protettivo sulle fessure, riducono il dolore e impediscono a sporco e germi di penetrare nelle ferite, favorendo una guarigione più rapida.
È fondamentale consultare un podologo o un dermatologo se i talloni sono gravemente screpolati o se l’auto-trattamento non porta a miglioramenti dopo una settimana.
Trattamenti Medici
Nei casi gravi di talloni screpolati o in presenza di complicazioni, il medico può:
- rimuovere la pelle morta
- prescrivere farmaci per l’ammorbidimento o la rimozione più efficaci
- applicare una colla medica per sigillare le crepe
- prescrivere antibiotici in caso di infezione
- applicare bende o fasciature per proteggere il tallone
- raccomandare inserti per scarpe, cuscinetti per tallone o plantari
- aiutare il paziente a modificare il proprio modo di camminare
Cause dei Talloni Screpolati
La pelle secca è la causa principale dei talloni screpolati. Quando il peso e la pressione agiscono sul cuscinetto adiposo sotto il tallone, la pelle tende a espandersi lateralmente. Se la pelle è priva di umidità, diventa rigida, meno elastica e suscettibile a screpolature.
Altre cause possono includere:
- stare in piedi a lungo, soprattutto su superfici dure
- obesità
- scarpe aperte
- scarpe poco aderenti
- attrito causato dal retro delle scarpe
- una postura di camminata non corretta
- climi secchi e freddi
Fattori di Rischio
Alcune condizioni possono aumentare il rischio di avere la pelle secca e predisporre a talloni screpolati. Questi includono:
- obesità
- diabete
- psoriasi
- eczema
- piedi piatti
- piede d’atleta
- infezioni fungine
- speroni calcistici
- ipotiroidismo
- Sindrome di Sjogren
- dermatosi plantare giovanile
Prevenire i Talloni Screpolati
Per prevenire la pelle secca sui piedi e le screpolature sui talloni, si possono adottare i seguenti accorgimenti:
Evitare Bagni e Docce che Aggrediscono la Pelle Secca
Le persone con pelle secca dovrebbero cercare di:
- evitare l’acqua calda, optando per acqua tiepida
- limitare il tempo in bagno o in doccia a 5-10 minuti per ridurre la perdita di umidità
- utilizzare un detergente delicato e privo di profumo
- asciugare la pelle con un asciugamano in modo delicato
- applicare subito dopo una crema idratante
Applicare una Crema Idratante ai Talloni Subito Dopo il Lavaggio
Dopo un bagno, una doccia o un pediluvio, è importante applicare immediatamente una crema idratante sui piedi per trattenere l’umidità. Unguenti e creme risultano più efficaci delle lozioni e irritano meno la pelle.
L’American Academy of Dermatology consiglia di utilizzare un unguento o una crema contenente olio o burro di karitè per la pelle secca. Inoltre, suggeriscono che gli unguenti e le creme con i seguenti ingredienti possono alleviare la pelle secca:
- acido lattico
- urea
- acido ialuronico
- glicerina
- dimeticone
- lanolina
- vaselina
- olio minerale
Evitare Saponi Aggressivi o Prodotti Profumati per la Cura della Pelle
Sebbene sia fondamentale mantenere i talloni screpolati puliti, asciutti e privi di infezioni, i saponi aggressivi possono ulteriormente seccare la pelle. L’uso di un detergente delicato aiuta a preservare l’umidità nella pelle del tallone.
Esistono anche prodotti emollienti che possono essere utilizzati in vasca da bagno o doccia al posto del sapone tradizionale.
I prodotti per la cura della pelle che contengono fragranze, alcol, retinoidi o alfa idrossi acidi possono risultare troppo aggressivi per la pelle secca e sensibile. Evitare questi prodotti può proteggere gli oli naturali della pelle.
Indossare Scarpe con Tacco Chiuso
Indossare scarpe o stivali con tacco chiuso può favorire la guarigione e la prevenzione delle screpolature nella parte posteriore del piede. Le scarpe con tacco chiuso e adeguata ammortizzazione forniscono supporto all’area problematica. È consigliabile evitare scarpe con tacco aperto, suole sottili e calzature inadeguate.
Indossare calzini imbottiti, scarpe con suola antiscivolo e plantari consigliati da un professionista della salute dei piedi può contribuire a proteggere il tessuto molle del piede.
Indossare calze di cotone con le scarpe può ridurre l’attrito. Inoltre, assorbono il sudore e l’umidità, consentendo alla pelle di respirare e prevenendo la secchezza.
Prospettive
I talloni screpolati possono essere trattati in modo semplice e veloce a casa mediante l’uso di creme idratanti e prodotti specifici per la pelle. Per prevenire la formazione di screpolature, è fondamentale applicare quotidianamente una crema idratante sui piedi per evitare la secchezza.
È importante non tentare di trattare i talloni screpolati a casa se sono associati a condizioni mediche. In tali casi, è consigliabile consultare un medico.
Se le crepe sono gravi, è fondamentale ricevere il parere di uno specialista per prevenire infezioni delle ferite.
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Ricerca Aggiornata e Nuove Scoperte nel 2024
Nel 2024, la ricerca sui talloni screpolati ha fatto significativi progressi. Sono emersi nuovi studi che evidenziano l’importanza della prevenzione e della cura dei piedi, soprattutto in soggetti a rischio come diabetici e persone obese. Secondo uno studio pubblicato nel Journal of Foot and Ankle Research, il 30% dei pazienti diabetici presenta problemi ai piedi, di cui il 15% è legato a screpolature e fessure.
Inoltre, l’adozione di routine di cura dei piedi quotidiane, che includono l’uso di prodotti specifici contenenti ingredienti attivi come l’urea e l’acido ialuronico, ha dimostrato di migliorare significativamente la condizione della pelle nei soggetti con talloni screpolati.
Le nuove linee guida raccomandano di effettuare controlli regolari da parte di specialisti per monitorare la salute dei piedi, soprattutto in presenza di condizioni preesistenti. È fondamentale considerare anche il ruolo dell’alimentazione e dell’idratazione, che influenzano direttamente la salute cutanea e la prevenzione delle screpolature.
Infine, la consapevolezza sull’importanza della scelta di calzature adeguate sta crescendo. Scarpe ben adattate e con un buon supporto possono ridurre significativamente il rischio di sviluppare talloni screpolati e altri disturbi podologici.
