Agli adolescenti è stato detto a lungo che essere attivi e prendere parte allo sport fa bene alla loro salute. Ma una nuova ricerca suggerisce che troppo sport per adolescenti potrebbe avere un impatto negativo sul loro benessere tanto quanto lo sport troppo piccolo.
Il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti raccomanda che i giovani di età compresa tra i 6 ei 17 anni svolgano almeno 60 minuti di attività fisica al giorno, pari a 7 ore settimanali.
Ma i ricercatori provenienti dalla Svizzera e dal Canada dicono che il loro studio, pubblicato sulla rivista, suggerisce che 14 ore di attività fisica alla settimana sono le migliori per promuovere la buona salute negli adolescenti. Tuttavia, hanno scoperto che più di 14 ore sembrano essere dannose per la loro salute.
Per raggiungere i loro risultati, gli investigatori hanno intervistato oltre 1.245 adolescenti di età compresa tra 16 e 20 dalla Svizzera.
A tutti i partecipanti è stato richiesto di rispondere a domande riguardanti dati demografici, altezza e peso, stato socioeconomico, pratica sportiva, infortuni sportivi e benessere.
Il loro benessere è stato valutato utilizzando l’indice Well-Being dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (WHO), che fornisce punteggi tra 0 e 25. Un punteggio inferiore a 13 è un indicatore di scarso benessere.
Tra i partecipanti, il 50,4% era di sesso maschile con un’età media di 17,95 anni. Quasi il 9% di questi maschi era sovrappeso o obeso. Il punteggio complessivo di benessere medio per tutti i partecipanti era di 17 anni.
I ricercatori hanno classificato la partecipazione sportiva come bassa (0-3,5 ore settimanali), media (3,6-10,5 ore), alta (10,6-17,5 ore) e molto alta (oltre 17,5 ore).
Una bassa attività sportiva è stata riscontrata nel 35% dei soggetti, il 41,5% aveva un’attività media, il 18,5% era alto, mentre il 5% aveva molto alto.
Un’attività molto alta “altrettanto brutta” dell’attività bassa
I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti ai gruppi di attività bassa e molto alta avevano più del doppio delle probabilità di avere punteggi di benessere inferiori a 13, rispetto ai soggetti nel gruppo medio.
I ricercatori dicono che questo corrisponde a un collegamento “a forma di U rovesciato” tra la durata settimanale della pratica sportiva e il benessere.
Hanno anche scoperto che i punteggi più alti di benessere sono stati ottenuti dai partecipanti che hanno svolto circa 14 ore di attività fisica alla settimana, ma oltre le 14 ore hanno portato a punteggi inferiori di benessere.
Commentando i loro risultati, i ricercatori dicono:
“L’attività fisica è stata associata a un benessere emotivo positivo, a disturbi depressivi, ansiosi e di stress ridotti ea una migliore autostima e funzionamento cognitivo nei bambini e negli adolescenti.
Abbiamo scoperto che la pratica sportiva apparentemente cessava di essere un fattore protettivo e diventava un fattore di rischio indipendente per il cattivo benessere quando si praticavano più del doppio delle 7 ore raccomandate alla settimana. “
Gli investigatori osservano che il loro studio evidenzia l’importanza per i medici che si prendono cura degli adolescenti per monitorare il loro livello di pratica sportiva e chiedere loro del loro benessere.
“Indipendentemente dalla loro decisione di perseguire il loro livello di pratica, questi adolescenti hanno probabilmente bisogno di un sostegno e di un più stretto follow-up della loro salute e benessere.I nostri risultati possono informare i gruppi di orientamento che producono raccomandazioni sulla pratica sportiva per adolescenti”, aggiungono.
recentemente riportato su uno studio che suggerisce che l’esercizio fisico può aumentare il rendimento scolastico degli adolescenti.
