La cresta iliaca è la parte più prominente dell’osso ileo, la più grande delle tre ossa che compongono il bacino osseo o l’osso dell’anca.
È la parte curva nella parte superiore del luppolo che si trova vicino alla pelle e forma la parte a forma di ala del bacino su cui una persona a volte riposerà le mani.
Il dolore nella cresta iliaca può irradiarsi anche in altre parti del corpo, inclusi la schiena, l’addome e l’inguine. La posizione in cui viene percepita dipende da cosa sta causando il dolore.
Qual è la cresta iliaca?
L’osso anca o il bacino osseo fornisce forza, stabilità e supporto per la colonna vertebrale e gli organi. È composto da tre ossa, tra cui ileo, ischio e pube.
La cresta iliaca è la parte più prominente dell’osso ileo, la più grande delle tre grandi ossa.
Oltre a dividere il bacino e l’addome, la cresta iliaca è collegata a molti importanti muscoli. Questi muscoli includono:
- il grande gluteo dell’anca stessa
- i principali addominali
- il latissimus dorsi o il muscolo più grande nella parte posteriore
Come si sente il dolore alla cresta iliaca?
Il dolore alla cresta iliaca tende a rendere difficile il normale movimento. Il tipo di dolore provato può variare.
Il dolore può anche essere sentito in aree diverse dall’anca, poiché molti muscoli e nervi sono collegati al bacino.
Esattamente dove si sente il dolore dipenderà dalla sua causa sottostante, ma il sintomo più comune è il dolore lombare.
Il dolore può diffondersi lungo la gamba, attraverso i glutei e nell’inguine. In alcune persone, può portare a dolori sordi nella parte posteriore o glutei o spas muscolari affilati. Altri possono provare dolore mentre camminano, mentre piegarsi o torcersi può peggiorare la situazione.
La tenerezza e il gonfiore possono anche essere segni di problemi di cresta iliaca, in particolare se causati da traumi.
Le cause
Esistono numerose cause di dolore alla cresta iliaca. Questi possono includere:
Muscoli deboli
Sono necessari forti muscoli centrali per supportare le articolazioni e muoversi correttamente. Se i muscoli addominali o lombari sono deboli, può verificarsi dolore all’anca.
Trauma
La cresta iliaca può essere danneggiata durante un trauma, come una caduta o un incidente d’auto. Ciò può causare dolorabilità e dolore nell’area dell’anca e talvolta nella zona lombare.
Se si verifica una caduta grave e la persona atterra sulla parte anteriore e superiore della cresta iliaca, viene chiamata puntatore anca.
Disfunzione dell’articolazione sacroiliaca
Il dolore alla regione lombare, all’addome o all’inguine può essere causato da un danno o dall’infiammazione dell’articolazione sacroiliaca.
Questa articolazione, che si trova nella pelvi e collega l’iliaco alla parte inferiore della colonna vertebrale, può essere danneggiata dall’artrite, dall’invecchiamento o dall’esercizio fisico, come il jogging.
Il dolore di solito inizia in un lato della regione lombare e glutei e può raggiungere l’anca, l’inguine e la parte superiore della coscia.
Le persone possono anche avvertire intorpidimento, formicolio o debolezza alle gambe. I sintomi possono peggiorare quando si è seduti, dormendo o camminando su e giù per le scale.
Apofisite di Ilio
L’apofisi è un tipo di placca di crescita e il punto su un osso in cui sono attaccati i muscoli. È l’area dell’osso da cui si sviluppa il resto dell’osso, così come l’ultima area dell’osso da indurire completamente. In quanto tale, è relativamente morbido nei bambini e negli adolescenti.
Se i muscoli vengono tirati ripetutamente dal piatto di crescita, ad esempio durante lo sport, questo può causare irritazione e infiammazione, o addirittura essere estratto dall’osso. La condizione si risolverà da sola una volta terminata la crescita e l’osso si sarà completamente indurito.
L’apofisite di Ilio si verifica nei bambini e negli adolescenti, è causata da un uso eccessivo e provoca un dolore sordo nella parte anteriore dell’anca. L’area a volte può essere gonfia, di solito è tenera e il dolore tende a peggiorare con l’attività.
Sindrome di Iliolumbar
La sindrome da dolore crestico iliaco, nota anche come sindrome iliolumbar, si manifesta quando il legamento iliolombare si lacera. Questo può accadere se subisce ripetuti movimenti o azioni di torsione o flessione. Può anche derivare da un trauma, come un incidente d’auto o una caduta.
I sintomi comuni della sindrome iliolumbar comprendono attacchi persistenti di dolore severo nella parte bassa della schiena che possono diffondersi all’anca e all’inguine. Questo dolore può peggiorare quando una persona si piega o si attorciglia.
Sindrome di Piriformis
La sindrome di Piriforme è di solito causata da muscoli che diventano troppo tesi, spesso a causa dell’usura. Ciò mette sotto pressione il nervo sciatico, causando la diffusione del dolore attraverso l’anca e le natiche.
Questa sindrome può anche essere causata dall’allenamento in scarpe da ginnastica consumate, che porta a dolore nella regione pelvica del corpo.
Dolore gluteo medio
Un problema con il muscolo medio gluteo può portare a dolore vicino alla cresta iliaca. Questo può significare un ridotto flusso sanguigno, flessibilità e raggio di movimento, e meno funzioni nervose e muscolari.
Cancro dell’osso
In rari casi, il dolore alla cresta iliaca può essere causato dal cancro dell’osso.
Tuttavia, nella stragrande maggioranza dei casi di dolore alla cresta iliaca, la causa sarà una delle altre condizioni sopra elencate.
Trattamento
Il primo passo per gestire la maggior parte dei tipi di dolore alla cresta iliaca è RICE, acronimo che sta per:
- riposo
- ghiaccio
- compressione
- elevazione
Se qualcuno sperimenta dolore alla cresta iliaca, dovrebbe assicurarsi di riposare dopo attività che mettono a dura prova la parte bassa della schiena o l’osso iliaco.
Dopo il riposo, dovrebbero applicare ghiaccio sulla zona interessata come impacco per ridurre l’infiammazione e il dolore. Il ghiaccio dovrebbe essere avvolto in un asciugamano e applicato per 15 minuti circa tre volte al giorno.
Se possibile, avvolgere l’area in una fascia di compressione può ridurre il gonfiore, come può elevare l’area lesa sopra il cuore.
Farmaci contro il dolore da banco, come il paracetamolo e l’ibuprofene, possono anche aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione
Nella maggior parte dei casi di sindrome iliolumbar, il miglior rimedio è appoggiare la schiena. I farmaci antidolorifici da ghiaccio e da banco possono essere utilizzati per gestire il dolore e il gonfiore. Iniezioni di steroidi possono essere utilizzati anche se il dolore è particolarmente grave.
Nei casi di apofisite di ileo, se il RISO non allevia il dolore, un medico può raccomandare farmaci antinfiammatori.
Alcune persone trovano anche che la terapia fisica può aiutare con il dolore e il disagio del dolore crestale iliaco.
Esercizi e tratti
È stato dimostrato un numero di esercizi e tratti per trattare e prevenire il dolore alla cresta iliaca.
Flessione dell’anca
- Inginocchiarsi su un ginocchio con l’altro piegato davanti a te e le mani sui fianchi.
- Tenendo la schiena dritta, spingi in avanti i fianchi.
- Tenere premuto per 30 secondi prima di accendere le gambe.
Stretch dell’abduzione dell’anca
- Stare dritti con i fianchi, le ginocchia e i piedi rivolti in avanti.
- Sollevare la gamba sinistra sul lato e tenere premuto per alcuni secondi.
- Ripeti dall’altra parte.
affondi
- Fai un grosso passo indietro, mantenendo il tallone sul pavimento.
- Abbassati fino a quando entrambe le gambe formano un angolo di 90 ° rispetto al pavimento.
- Assicurarsi di mantenere la schiena dritta e assicurarsi che il ginocchio anteriore non si muova in avanti oltre la caviglia.
- Ripeti tutte le volte che puoi, quindi cambia i lati.
Estensioni dell’anca
- Afferra qualcosa all’altezza della vita, come lo schienale di una sedia.
- Allunga una gamba dietro di te, mantenendo la schiena dritta e tieni la presa.
- Ripeti su entrambi i lati.
Le persone che provano questi esercizi ed esercizi dovrebbero farlo solo tutte le volte che si sentono a loro agio. Cercare di fare più di quanto è comodo può portare a ulteriori lesioni.
È una buona idea parlare con un medico prima di iniziare un nuovo regime di allenamento.
prospettiva
Indossare scarpe di buona qualità durante l’allenamento e aumentare la forza muscolare può aiutare a prevenire il dolore alla cresta iliaca.
Gli esercizi possono anche aiutare, come affondi, estensioni dell’anca, esercizi per flessori dell’anca e rapimenti dell’anca. Questi esercizi rafforzano tutti i muscoli nell’area della cresta iliaca.
La maggior parte delle cause di dolore alla cresta iliaca sono curabili seguendo la procedura RICE e prendendo farmaci contro il dolore da banco.
Se il dolore alla cresta iliaca non va via con questi trattamenti domiciliari, una persona dovrebbe parlare con un medico di altri modi per gestire il dolore.
