Alcuni credono che un flusso di acqua salata possa alleviare la costipazione, ridurre il gonfiore o pulire il colon. Le pratiche di risciacquo con acqua salata stanno diventando sempre più popolari, ma le recensioni sono miste e questo rimedio casalingo può comportare rischi per la salute.
Secondo alcune fonti, un risciacquo con acqua salata potrebbe aiutare nella perdita di peso, nel rilascio della ritenzione idrica e nel miglioramento della digestione. Tuttavia, il corpo è perfettamente in grado di purificarsi senza l’ausilio di risciacqui o lavaggi.
Prima di intraprendere qualsiasi metodo di disintossicazione, è fondamentale consultare un medico per verificare se un risciacquo con acqua salata sia appropriato per te. Infatti, le pratiche di questo tipo possono risultare pericolose per le persone con condizioni mediche preesistenti.
Che cos’è un risciacquo con acqua salata e perché farlo?
Il risciacquo con acqua salata è utilizzato per trattare la costipazione, il gonfiore e per disintossicare il colon durante un programma di pulizia veloce o simile.
I sostenitori affermano che durante i programmi di disintossicazione, come la spremitura, le tossine vengono accumulate nel colon e necessitano di essere rimosse, il che può avvenire tramite un flusso di acqua salata.
Coloro che sono favorevoli alla pulizia del colon collegano i problemi medici cronici all’accumulo di tossine nel colon e, pertanto, raccomandano la pulizia del colon per migliorare la funzione immunitaria e i livelli di energia.
Si ritiene che il flusso di acqua salata aiuti il colon a espellere materiale fecale vecchio e tossine dal corpo, e generalmente è considerato sicuro.
Tuttavia, ci sono alcuni professionisti della salute che mettono in guardia contro questa pratica.
Rischi
Nonostante molti sostenitori dei risciacqui con acqua salata affermino che i rischi siano minimi, esistono effetti collaterali che possono essere seri.
Gli effetti indesiderati più comuni includono nausea, vomito e debolezza.
Il rischio di disidratazione e squilibrio elettrolitico può portare a sintomi gravi, tra cui:
- spasmi muscolari
- debolezza
- crampi addominali
- intorpidimento
- confusione
- stanchezza eccessiva
- convulsioni
- problemi cardiaci, inclusi cambiamenti nella pressione sanguigna e nel battito cardiaco
Le pratiche di risciacquo con acqua salata non sono indicate per tutti, ed è essenziale consultare un medico prima di intraprendere un lavaggio di questo tipo. Vale la pena ricordare che il corpo può purificarsi e disintossicarsi in modo naturale.
Si raccomanda a chi soffre di pressione alta, problemi digestivi, malattie renali o cardiache, o altre condizioni mediche gravi, di evitare i risciacqui salini e le pulizie del colon.
Le pulizie con acqua salata non devono essere utilizzate da donne in gravidanza o in allattamento, né da bambini.
Ricerca
Le prove scientifiche a sostegno dell’uso di soluzioni saline sono limitate.
Ci sono molte esperienze personali condivise su Internet riguardo l’uso di questo tipo di detergente, ma sono necessarie ulteriori ricerche per determinare l’efficacia e la sicurezza della pulizia del colon.
Come fare un risciacquo con acqua salata
Una ricetta comune per il risciacquo con acqua salata prevede di mescolare sale non iodato con acqua, seguendo questi passaggi:
- aggiungere da 1 a 2 cucchiaini di sale non iodato, preferibilmente sale marino o sale rosa dell’Himalaya, a 1 litro d’acqua, mescolando fino a completo scioglimento
- bere la miscela nell’arco di circa 5 minuti
Un risciacquo con acqua salata viene spesso effettuato a stomaco vuoto, ad esempio la mattina presto, per stimolare i movimenti intestinali durante la giornata.
Se una persona decide di provare questo rimedio, deve assicurarsi che ci sia un bagno nelle vicinanze per la maggior parte della giornata.
Alternative
È importante fare attenzione quando si considera la pulizia del colon attraverso lassativi, pillole, tè e altri integratori a base di erbe. Questi prodotti generalmente non sono regolati dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti e mancano di ricerche solide a supporto del loro utilizzo.
Alcuni di questi possono, in effetti, interagire con determinati farmaci o causare effetti collaterali gravi in alcune persone.
Alternative a una soluzione salina per mantenere la salute del colon, dei reni e del fegato possono includere:
- seguire una dieta ricca di fibre, includendo cereali integrali, frutta, verdura e legumi
- assumere integratori di fibre per ridurre la stitichezza
- evitare la disidratazione bevendo molta acqua durante il giorno
- limitare il consumo di alcol
- smettere di fumare
- esercitarsi regolarmente
- mantenere un peso corporeo sano per il proprio tipo di corpo
Prospettive
Le pratiche di risciacquo con acqua salata stanno guadagnando popolarità per alleviare i sintomi di costipazione, gonfiore o quelli che alcuni descrivono come sintomi fisici «tossici». Tuttavia, è fondamentale ricordare che sono necessarie ulteriori ricerche in questo campo per determinare la sicurezza, l’efficacia e gli effetti sul corpo.
Sebbene, nella maggior parte dei casi, i risciacqui con acqua salata siano considerati relativamente sicuri, ciò non vale per tutti. Le persone con pressione alta, problemi digestivi, malattie renali o cardiache dovrebbero evitare i risciacqui salini e le pulizie del colon.
Prima di provare qualsiasi metodo di pulizia del colon, è consigliabile discutere con il proprio medico per assicurarsi che sia sicuro in ogni caso.
Nuove Scoperte del 2024
Recenti studi del 2024 hanno iniziato a esplorare ulteriormente gli effetti del risciacquo con acqua salata sulla salute intestinale. La ricerca ha evidenziato che, sebbene alcune persone possano beneficiare di un temporaneo sollievo dalla costipazione, non esistono evidenze solide che supportino l’uso regolare di questa pratica come metodo di disintossicazione.
In effetti, uno studio condotto su un campione di popolazione ha dimostrato che le persone che seguivano una dieta equilibrata e ricca di fibre presentavano miglioramenti significativi nella salute intestinale senza ricorrere a metodi di pulizia invasivi. Inoltre, i ricercatori hanno sottolineato l’importanza di approcci più naturali, come il consumo di probiotici e prebiotici, per sostenere la flora intestinale e migliorare la digestione.
In conclusione, mentre il risciacquo con acqua salata può sembrare un’opzione attraente per alcuni, è fondamentale considerare le evidenze emergenti e le alternative più sicure e naturali per mantenere la salute del colon e del sistema digestivo.
