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Vuoi de-stress? Elimina Facebook, suggerisce lo studio

Se Cambridge Analytica non ti ha allontanato da Facebook per sempre, questo potrebbe: un nuovo studio dice che lasciare la rete dei social media può abbassare drasticamente i livelli di stress.

pulsante antipatia sulla tastiera

Lo scandalo di Cambridge Analytica, noto anche come la più grande perdita di dati nella storia di Facebook, ha causato la perdita del social network di circa un milione di utenti giornalieri dagli Stati Uniti e dal Canada.

Se non sei uno di questi utenti, e il pensiero che i tuoi dati personali siano utilizzati per manipolare gli elettori non è sufficiente per farti abbandonare la piattaforma, forse questo nuovo studio ti farà cambiare idea.

I ricercatori dell’Università del Queensland di Brisbane, in Australia – guidati dal Prof. Eric Vanman, che è un docente presso la School of Psychology dell’Università – volevano indagare sull’impatto di lasciare Facebook sui livelli di stress degli utenti e sul benessere generale.

I risultati, che sono stati appena pubblicati, potrebbero convincerti a #DeleteFacebook – se non per protesta, quindi per preoccupazione per la tua salute.

I livelli di cortisolo sono diminuiti

Il Prof. Vanman e i suoi colleghi hanno esaminato due gruppi di utenti attivi di Facebook, di cui 138 partecipanti allo studio in totale. Ad un gruppo è stato chiesto di astenersi dall’utilizzare Facebook per 5 giorni, mentre l’altro gruppo ha continuato a utilizzare Facebook come al solito.

I ricercatori hanno prelevato campioni di saliva dai partecipanti sia all’inizio che alla fine dell’intervento, al fine di misurare i livelli dell’ormone dello stress cortisolo.

Il prof. Vanman riassume le sue scoperte, riportando: “Fare una pausa su Facebook per soli 5 giorni ha ridotto il livello di cortisolo dell’ormone dello stress di una persona”.

Il cortisolo è noto a salire quando una persona è stressata. In realtà, l’ormone è considerato il giocatore chiave dello stress, che regola come il nostro corpo risponde ad esso.

Troppo cortisolo può compromettere il nostro sistema immunitario, rendendoci più vulnerabili alle infezioni, compromettendo la nostra memoria e predisponendoci all’obesità, tra le altre cose.

Ulteriori effetti negativi dell’esposizione cronica al cortisolo per periodi di tempo prolungati possono includere “cognizione alterata, ridotta funzionalità tiroidea e accumulo di grasso addominale, che […] ha implicazioni per la salute cardiovascolare”.

Tuttavia, stare lontano da Facebook potrebbe anche renderti più triste, almeno all’inizio. Come dice il Prof. Vanman, “mentre i partecipanti al nostro studio hanno mostrato un miglioramento dello stress fisiologico rinunciando a Facebook, hanno anche riferito di sentimenti di benessere inferiori”.

“La gente ha detto di sentirsi più insoddisfatta della propria vita e non vedeva l’ora di riprendere la propria attività su Facebook”.

I risultati possono essere applicati a tutti i social network

Il Prof. Vanman specula su cosa possa aver portato a questi risultati. Dice “Le persone hanno sperimentato meno benessere dopo quei 5 giorni senza Facebook – si sono sentiti meno contenti della propria vita – dalla conseguente disconnessione sociale di essere stati tagliati fuori dai loro amici di Facebook”.

“L’astensione da Facebook”, continua il professor Vanman, “ha dimostrato di ridurre il livello di cortisolo […] di una persona, ma le valutazioni delle persone sul loro stress non sono cambiate – forse perché non erano consapevoli che il loro stress era diminuito “.

Infine, suggerisce che i risultati potrebbero essere applicati a tutte le reti di social media. “Non pensiamo che [i risultati siano] necessariamente unici per Facebook”, spiega, “dato che i livelli di stress delle persone probabilmente si riducono ogni volta che prendono una pausa dalle loro piattaforme preferite di social media”.

“Facebook è diventato uno strumento sociale essenziale per milioni di utenti e ovviamente offre molti vantaggi, tuttavia, poiché trasmette così tante informazioni sociali su una vasta rete di persone, può anche essere gravoso”.

Prof. Eric Vanman

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